gigigirlbh

aehh!!mari,ta show mesmo....

eu tbem tenho facilidade de engordar!! eu ralo com jaleco de manga longa,essa semana chegei no serviço de blusa regata,o gerente falou q to crescendo mais rapido que ele perguntou o se to usando anabo!kkkkkkkk

e ai galera!! mari!vc deve ter mais musculos que eu. vou fazer o cutt por 30dias ai vou começar com um bulk,ainda bem tenho facilidade de crescer posta suas fotos depois e a suas medidas!blza abraço,ate mais!

ta muito,bonito!! ;-) acompanhando...(com muito prazer..kkkkkkkk)

realemete a dieta é fundamental!!

Body Muscle.. dei uma pesquisada nesse bulk limpo,entendi o negocio de aumentar massa magra pra acelerar o metabolismo pro proximo ciclo de cutt. meu TMB= 1754 kcal Posso parar com o termogenico manter a dieta os suplementos por mais 2 semanas ja que to tendo boa perca de gordura no abdomem. e começar a fazer um ciclo de 4-6 semana com stan(20mg/dia) e aumentar a dieta pra 2000kcal/dia?

bulk lipo?que isso Mari!! vc tem a mesmo altura e pesa mais?

E ai galera! nao é pra rir,eu sei que to com o corpo horrivel.!! :sad: eu ainda acho que tenho que perder mais gordura no quadril e abdome estou seguindo ao max a dieta e os exercicio. mas se em +2 semana nao perder esse quilinho vou apelar pra pumonil+estan!kkkkkk no dia 16/07/12 meu abdomem estava assim! e hoje 24/07/12 esta assim minha coxa e panturrilha deu uma definida

Ja basta a albumina com gosto ruim..!! mari!medi o BF na academia deu 17,1%

mari!!ainda nao pesei vou esperar queimar mais um pouco.to tentando diminuir o carbo e aumentar a proteina. me indicarao ingeriar mais carbo pos treino.entao posso colocar whey +malto... Vou preferir mais carne de frango/peixe q é de facil digestao,percebi a diferença no abdomem retirando a carne bovina e o leite(derivados) da dieta. Nesse caso posso comer carne de boi 1vez por semana. valeu gelera!

acompanhando tambem to nessa jornada

e ai galera!! japo,é verdd esqueci da proteina no almoço, entao posso colocar frango ou musculo de gado(menor ter de gordura)?teria outra sugestão? então vou fazer abdominal e giro 2º/4º/6º 3x na semana veleu!! Marizinha meu objetivo é perder o barrigao e nao ganhar massa muscular! pos- treino tomo malto+banana pq o pos-treino e o almoço tem um espaço de tempo curto,se nao chego atrasada no serviço o que é BF? :roll: meu treino aerobico é depois da musculaçao!

Ola!galera. alguns meses atras pesando 64kg depois de multas pesquisas aqui no forum fiz um ciclo de 2semanas com o ECA tive otimos resultados,perdi 7kg porém sem muita definiçao,meu maior objetivo é definir o abdomem que tanto me concomoda,mesmo sem fazer exercicio por 4meses nao engordei dos 7kg novamente. Estou fazendo ciclo com lipo 6 black u.c + dieta comecei no dia 14/07,gostaria de ajuda pra montar uma dieta legal+dica de exercicios. Vou postar minhas medidas e daqui alguns dias fotos da evoluçao. Medidas antes do ciclo peso:56,5kg altura: 1,61 abdomem: abaixo :80cm abdomem: acima: 72cm torax:83cm braço superior :25cm braço inferior :22cm cintura:81,5cm quadril:96cm coxa: 50cm panturrilha:33cm TMB: 1754 IMC:22,00 efeitos:nenhum...!!! suplementos: albumina+maltodextrina+diet way(nao é suplemento mais ajuda)kkk treino 30min de corrida velocidade entre 7 e 10 km bicicleta 15min musculaçao 3vezes por semana perna 2 vezes por semana braço/costa abdominal e giros todos dias Dieta café 7:30 shake(1banana+3c.s de dietway+2 albumina+2c.s de molico) 1xicara de café pré-treino 8:00 1cp lipo 6+malto pos treino 11:00 malto+1banana ou 1 maça almoço 11:40 3 c.s de arroz 2c.s de feijão frango grelhado/musculo bovino cozido 2x por semana salada 1 fatia de abacaxi lanche tarde 16:00 300ml dietway+molico ou suco pessego/sanduiche natural creme de tofú 2 a 2,5litro de agua 21:00 200ml de gelatina/albumina ceia 23:00 2 clara( )!! ate + galera!!!

Ola,pessoal já utilizei o ECA,é o melhor termo que existe tem muito efeito colateral mais faz queimar gordura mesmo pesava 64kg fiz um ciclo com ECA perdi 7kg em 2meses sem dieta e sem suplemento. começei um ciclo com lipo6 uc dia 15/07,quero definir o abdomen agora com diet hipocalorica a base de proteina. Parabéns matheus...continue assim!!

nao to conseguindo comprar o dieblo fire,dizem que é bom! alguem ja tomol?