Gostaria da ajuda de vcs! Estou malhando há 6 meses, 6x por semana, treino puxado, mas ao invés de ganhar massa parece que só estou perdendo. O professor da academia diz que é assim mesmo, pq estou substituindo gordura por massa magra, mas sinto que estou só perdendo perna, bunda... Já perdi 6cm de quadril, qdo deveria estar ganhando!!! Estou me alimentando bem, tomo shake proteico após os treinos e me alimento a cada 3 horas! O que estou fazendo errado??? Me ajudem!