HUMBERTORF

Olá pessoal, Comecei a fazer musculação aos 18 anos (hoje tenho 32) e sempre procurei treinar corretamente, suplementando e com boa alimentação. Há uns 4 anos comecei a sentir muita dor nas costas. Essa dor chegou a um nível insuportável, de modo que eu acordava sempre de madrugada com uma dor terrível na altura da lombar e não conseguia mais ficar deitado (eu levantava e ficava em pé até aliviar um pouco ou tinha que tomar algum remédio). Na época eu pegava pesado no treino e tentei diminuir as cargas pra ver se aliviava. Mas mesmo com a diminuição dos pesos a dor persistia (afetou até o ciático). Mesmo malhando como um frango (pegando leve mesmo) a dor, principalmente quando eu ficava deitado, era insuportável. Tentei até cortar alguns exercícios que forçam muito a coluna, mas mesmo só com supino, Scott, esses mais básicos a dor continuava. Na época, fiz um raio x, a pedido de um ortopedista e ele detectou uma “espondilose com espondilolistese em t5 com desvio de 25%” (tem muito tempo, não lembro se era exatamente assim). Ele passou fisioterapia e posteriormente RPG, e disse que eu podia continuar a malhar (pegando mais leve) que não tinha problema. Fiz toda a FISIO e RPG (e continuei malhando) mas não adiantou, a dor continuava (não conseguia ficar mais de 4 horas seguidas deitado). Chegou um momento que desisti, larguei a musculação e, num curto espaço de tempo (umas 3 semanas), a dor sumiu 99%. Uns três meses após o sumiço da dor tentei voltar a malhar, mas no primeiro dia do meu retorno a musculação (pegando leve nos pesos) não consegui nem dormir à noite de tanta dor nas costas. Resultado: larguei de novo. De lá pra cá não voltei mais à academia, e vez ou outra malho na rua mesmo, fazendo barra fixa e paralela (esse não me causam dor). Levando em conta que hoje a situação $$$$$ melhorou um pouco, estou decido a tentar novamente. Me consultei com outro médico e na segunda passada fiz uma ressonância magnética e amanha pego o resultado. Dependendo de como estiver a coluna e o que o médico disser, vou fazer novamente fisio, pilates ou qualquer outra coisa que ajude. Se ele liberar a musculação vou procurar uma boa academia pra malhar de acordo com minhas limitações, pra ver se ainda tem jeito. Gosto muito de malhar e sinto muita falta mesmo. Nesses anos parado engordei 12 kg (não sei se por conta do sedentarismo ou do casamento, kkk) e percebi que outros problemas vieram (auto estima baixou e tal). Esse é apenas um relato (caso alguém se interesse e/ou tenha passado por algo parecido). Vou continuar na luta e a cada novidade vou postando aqui. Abraço a todos!