CARA EU FIZ UM TREINO FULL BODY EM 2010
FORAM 7 SEMANAS DE TREINO E 6 KG DE MASSA MUSCULAR RASGADO ALGO Q ME CHOCOU POIS EU NUNCA PENSEI Q ESSE TREINO FUNCIONASSE ,FAZIA 2 SERIES CHEGANDO A FALHA NAS DUAS SÓ Q EU COMETI UM ERRO GRAVE Q FOI MANTER ESSA FREQUENCIA SEMANAL,ESSA SEMANA VOLTEI AO FULL BODY FAZENDO AS MESMAS DUAS SERIES E TRES TREINOS SEMANAIS SÓ Q COMO MINHA ACADEMIA ABRE AOS DOMINGOS EU TOW FAZENDO DO SEGUINTE ESQUAMA (SEG,QUI,DOM,QUA,SAB)E ASSIM POR DIANTE ATÉ COMPLETAR 6 SEMANAS DEPOPIS PARO POR DUAS E VOLTO AO FULL BOY D NOVO OBS:NESSA 1º SEMANA GANHEI UM KG