dinad

Pessoal, obrigada pela ajuda!!!

Carlos, obrigada por responder!! Certo... mas o power jump pode ajudar para obter massa muscular nas coxas/glúteo? E vc sabe se eu posso fazer esta atividade todos os dias? E a forma correta de aterrissagem no trampolim, vc sabe?? Muito obrigada pela atenção..!!!

Boa noite pessoal!!! É a minha primeira mensagem neste fórum!! Meu nome é Dina! Prazer Hoje comprei um trampolim para fazer aulas de power jump em casa. E por ser a primeira vez que realizarei esta atividade estou com algumas dúvidas. Tentei procurar muito na internet, mas não encontrei as respostas. Quem puder ajudar, agradeço muito!! Em primeiro lugar o meu objetivo é a perda de peso e ganho de massa muscular. 1. A minha dúvida é se o músculo na realização desta atividade precisa de descanso como na musculação. Ou seja, eu posso realizar esta atividade todos os dias ou o correto seria dia sim dia não? 2. Gostaria de saber sobre a "técnica de aterrissagem" no trampolim. Gostaria de saber se o calcanhar deve tocar primeiro o trampolim ou se é o pé inteiro na hora da aterrissagem. 3. O trampolim trabalha a parte interna da coxa?? Ou não substitui uma máquina adutora? 4. Se tiverem mais alguma dica referente a realização desta atividade vou ficar super hiper contente... Obrigadão pessoal!!! Uma ótima noite pra vcs!