Dá pra treinar legal 3x por semana e assim conseguir uma hipertrofia saudável. O que mais conta em todos os treinos (independentes de quantos dias sejam durante a semana) é treinar corretamente, se alimentar corretamente e descansar corretamente. Esses 3 são os anabolizantes naturais que o corpo precisa. Qualquer dúvida a mais, seria bom vc procurar a opinião de um profissional especializado na área de Educação Física e conversar cara-a-cara com ele. Nada substitui a conversa olho no olho. Bons treinos!
"Anabolizante é desculpa de preguiçoso que não gosta de malhar."
Galera, tô precisando de ajuda: Procurei na net algum treino específico para quem tem metabolismo acelerado e não achei absolutamente nada. Gostaria que algum profissional da área me informasse como deve ser esse treino específico:
1. Quantos dias da semana deve-se treinar;
2. Quantos exercícios deve-se fazer;
3. Quantas repetições e séries por treino.
4. E como deveria ser um programa ideal.
Desde já, agradeço a grande ajuda.
Forte abraço a todos!