brunin90

Olá LeozinhoDF! Ao meo ver vc deve fazer algumas mudanças em horários de suplementos, e cortar o uso de alguns que julgo tem um custo benefício não muito atrativo: Tipo : Animal PAck e Mega Pack Nitro NO2, são produtos mto caros para seus resultados, então vamos deixar de conversa e ir direto ao que interessa: Pelo que vi no seu relato vc e alto porém tem um peso baixo, creio que sua genética seja de um Ectomorfo. Só pra vc entender um poko, todos nós temos 3 genéticas, porém cada individuo sempre desenvolve mais uma delas. Ectomorfo - são pessoas normalmente alta, e com dificuldades de ganhar massa, peso, por conta do seu metabolismo mto acelerado. Mesomorfo - A melhor genética, pois contitui massa muscular com facilidade sem acumular muita gordura, possui um metabolismo acelerado porém em nível ideal para Hipertrofia. Endomorfo -São aquelas pessoas que engordam com facilidade e acumulam gordura, metabolismo mto lento. Vc treina pela manhã então indiquicaria primeiramente troca o Animal e NItro Pack por : Creatina e Whey protein, vc irá economizar em $$$ e será bem mais vantajoso. Ao Acordar : Albumina + Massa , porém, tente tomá-los pelo menos umas duas horas antes de malhar. Se quiser pode tomar Malto durante o treino. Pós treino -Malto + Whey + Creatina + Bcaa Aì vc almoça. Duas horas após o almoço - Outra dose de Massa Antes de dormir o ZMA. Obs : EU sempre recomendo que busque algumas marcas que caibam no seu bolso, todo mundo fala e fala de Importado, mas SUplemento como o nome diz é pra complementar a alimentação e não uma droga que vai te fazer crescer, vc deve treinar pesado e ter uma dieta mto balanceada que terá excelentes resultados. Hj eu tomo os seguintes produtos e marcas, só pra vc ter uma base, eu tenho 1,74 de altura e peso 75 kg. Peito - 98 cm Braço - 39 cm Coxa - 60 cm Panturilha - 41 cm Creatina - Prima Force Whey Optimazer Cyberform, ou pode tomar o Glowth tbm , mto bom Bcaa - Glowth ou Performance Nutrition Albumina Salto's ou FAMA Malto - tanto faz a marca Como minha genética é de Mesomorfo não preciso de massa. Espero ter ajudado. Se quiser te explico detalhadamente o pq de tomar cada suplemento em determinado horários e o pq da famosa combinção Whey + Malto! Abraço.

Cara é o seguinte, tudo depende de como está o seu bolso e outro detalhe mto importante ALIMENTAÇÃO. Não adianta vc investir uma grana em suplementos importador e se alimentar mal e não treinar direito que não vai resolver nada, como o próprio nome diz SUPLEMENTO, são complementos de proteinas, carbos e outras substância que auxiliam na recuperação musculas e aumento de massa pro exemplo. POrém eu já treino há mais de 10 anos, e comecei utilizando importados, porém agora tenho uma familia, casa e carro aí já viu as despesas váo lá em cima, e comecei a fazer teste com algumas marcas, e obtive bons resultados. WHEY PROTEIN OPTIMAZER CYBERFORM - Gosto muito agradável e é bem em conta média de R$ 60,00 - 900 gr MaltoDextrina - Tanto faz a marca, aí só vai depender se tu queres com sabor na composição eu hoje utilizo uma da Power Sport que não possui sabor. Creatina - Aí vc deve ver ser ela é Pura, hoje utilizo a Nutrilatina AGE, e to gostando custo de R$ 60,00 - 500 gr BCAA - Esses têm uma infinidade de opções e marcas, eu gosto da Probiótica, porém estou utilizando o da Performance Nutrition, que apesar de muitas polêmicas, não obtive problemas com o o BCAA, mas pra outro produtos deles muita atenção. Custo média 55,00 - 200 capsulas Hipercalórico - Hiper Mass 17500 Athletica, muita boa e com um gosto ótimo. GH - Universal, infelizmente não consegui nenhum GH nacional que tivesse um resultado melhor. ZMA - Universal , msm caso de cima, exceto a Arnold, porém como o preço é similar, prefira a Universal Albumina - Hoje eu toma a Salto's não tem sabor, porém não quase carboídratos, as albuminas com sabor tem mais carbo que proteina por conta do sabor e açucar, ex: tomei a da Probiótica e apesar do sabor não deu mto resultado, uma boa marca tbm é a FAMA. Bem esses são os suplementos que tomo e consigui ter ótimos resultados e gastando pouco, e vale ressaltar sua alimentação, treino e objetivo, porém como a grande maioria quer sempre ganhar massa magra e dar uma definida, essa combinação é essencial. Atenção com o hipercalórico, mtas calorias a noite pode dar uma barriga daquelas, por conta do metabolismo estar mais lento. Estude bem como as substancias reagem no seu corpo que vc conseguirá aproveitar o máximo disso. Abraço