RoqueBalboa

Grande Mustang27, Obrigado pelas dicas. Foram muito valiosas para mim. Estarei sempre por aqui postando minha evolução. sim.....Mustang, o altruismo é a virtude dos vitoriosos. Abraço e sucesso.

Fala galera, boa noite. sou novo aqui no forum e queria pedir a orientação de vcs que são mais experientes. Hoje, adquirir meu Kit "Pança Massacration" por indicação de amigos, pesquisas na net e conversas com personal e etc... e cheguei num denominador comum: Oxy + (whey + dextrose) + BCAA. Como malho a 8 meses direto (já malhei outras vezes, mas de forma fracionada) e conquistei alguma musculatura, não queria perdê-la. Por isso, me foi passado esse "Mix" de suplementos, visando a manutenção da massa magra e a perda de gordura. Acabei de me pesar e de medir: Idade: 28 Peso: 104 Kg Altura: 1,88 m Braço direito relaxado/contraido - 41 cm/44cm Braço esquerdo relaxado/contraido - 40,5cm/43,5cm Peito - 114 Cintura - 108 Ainda não aferir meu percentual de gordura, mas deve ser em torno de 18 a 20%. Meu objetivo é chegar aos 94 ou 95 Kg matendo minha massa magra ou perdendo-a menos possivel. Assim, gostaria de saber de vcs qual a melhor forma de tomar esses suplementos, tendo em vista que malho de 12:00 a 13:30, pois é a unica hora que me sobra por causa do trabalho e dos estudos. Desde já agradeço a ajuda.