Bom, Vim para explicar um pouco sobre o ZMA
Primeiro,não adianta nada tomar o ZMA sem os seus outros suplementos(whey ou packs-no meu caso Monster Pack),o ZMA vai ajudar a ''focalizar o suplemento para o crescimento muscular '',Não adianta nada tomar o ZMA se você é novo na musculação tem que pegar pesado pois o ZMA não é anabolizante ele apenas ajuda o estimulo da testosterona,sendo assim menos peso menos testosterona.O ZMA me deixou bem demais, os pesos que eram extremos para mim agora estão normais assim estou sempre aumentando a carga,Minhas veias estão mais aparentes (tem gente que acha feio,mas eu gosto nada melhor que ter mais sangue circulando).
>>>Forma de tomar>>> com o estômago vazio (uns 60 min depois da ultima refeição),ingerir 3 vezes ao dia(manha,tarde e 60min antes de dormir) com ÁGUA(nada de sucos ou leites), pois eles diminuem o grau de absorção do ZMA
Obrigado,Lembre-se NO PAIN,NO GAIN (para os noobs- SEM DOR,SEM RESULTADOS)