negoshuttle

Comecei a treinar com 44 anos por problemas no ciático e baita barriga, com 96 kg , 1,74 m, cintura 102cm. Faz um ano e meio que estou na musculação 5 vezes por semana, fazendo aeróbico junto com os treinos por 2 dias destes 5, e correndo por uma hora e 10 min aos domingos no parque. Quando comecei não conseguia dar uma volta no quarteirão, correr 5 minutos na esteira. Hoje com 78kg e meio, 89 cm de cintura, braços maiores, mais definido, completamente diferente. Autoestima lá em cima. Só faz bem exercícios físicos. Hoje me dão 38/40 anos, então o negócio e correr atrás, idade não é empecilho. Tem aquela fisioculturista com mais de 60 anos ai que não desmente os relatos deste tópico. Basta um bom acompanhamento. No pain no gain!