Jaum Sita

pode deixar, acho que dia 16 vou fazer outra avaliação, dae posto a comparação da avaliação com 100 kg

como vai a perda?

Vou manter a dieta até 16/08 e partir pra hipertrofia

Obrigado a todos

Final de semana me dei um prêmio por toda a ralação na academia e com a dieta, dei uma relaxada legal ontem e hoje. Mas amanha volta a rotina normal, recomeçam as aulas, a dieta e a rotina de treinos.

valeu pela força irmão, to firme ainda

84 KG Perdi 5 cm em praticamente todas as medias, des de que comecei com a dieta... continuo na luta

lipo 6 black é uma boa opção, dê uma olhada... estou tomando e tendo bons resultados

Dieta nova: 7:00 - 2 fatias pão integral + pate de ervas 9:30 - 1 pão de queijo + 1 suco dell valle 13:00 - 4 colheres arroz, 1 concha feijão, 1 bife/frango, salada a vontade + suco 16:00 - granola,aveia,linhaça + banana + iogurte 19:00 - 1 barra cereal + 1 fruta 22:00 - 1 sanduiche natural + 1 copo suco Adicionais: Lipo 6 Black (remedio que nao posso citar) Cromo Colágeno Treinos: Jiu Jitsu : Seg/Quar/Sex Academia: Ter/Qui Corrida: Dom

Cara, tenho 17 anos também e perdi 20 kg sem injetar nada, não entra nessa de anabolizante não. Faça uma dieta e tome algum termogênico pra ajudar... é furada ficar injetando essas paradas.

E ae galera! Gostei bastante da dieta que a nutricionista me passou, to com preguiça de colocar aqui, mas como o dia todo... hoje fugi do cardápio por ser um domingo... teve churrasco em casa, mas comi pouquinho (comparado ao que comia) passei a tarde toda sem fazer nada e no finalzinho da tarde saí correr, acho que foram +/- 8 km... Não estou cansado vamo que vamo!!

SENTI NECESSIDADE DE MUDAR MINHA DIETA, ESTOU PEGANDO FIRME NO JIU-JITSU, E PRECISANDO DE MUITA ENERGIA... AMANHA VOU NA NUTRICIONISTA PEGAR MINHA DIETA NOVA, E MINHA AVALIAÇÃO CORPORAL (BF E MEDIDAS) TENHO COM 100 KG JÁ VAI DAR PRA DAR UMA COMPARADA BOA!! FUI

valeu valeu irmao!

obrigado gabi pesei novamente 87 kg