Marymba Man

Bom ,, estou tomando o jack3d, sem muitas novidades, um estimulante normal, sem nenhuma novidade ! É muita propaganda e não vale o preço. Sobre os colaterais, para a grande maioria dos frango que enxe o toba de anabolizante, o jack3d não é nada !! rsrs

Boass Carlos ,, faça ABCDE e Biceps e Triceps no mesmo dia, faça pesado, sem dó. Treine com Drop e com Super Série, por exemplo: Scott 12-10-8-6 Drop com menos 40% do peso até fadigar Alternada banco - 10-10-8-8 Concentrada + Direta 3 x 10 - super série Testa 12-10-8-6 Drop com menos 40% do peso até fadigar Mergulho 10-10-8-8 Francesa + Corda 3 x 10 - super série Faça esse treino no dia E, no dia de peito coloque um ombro e um de triceps e no dia de costas coloque um de trapézio e um de Biceps, o ideal é dia A peito, dia B costas, dia C Perna, dia D Ombro + Trapézio, dia E braços. Comigo deu resultados ,, tente que é bom !! abraxx xapa !!