fala galera beleza?
tenho 1.70 de altura e peso 68kg e tava querendo ganhar massa e da uma definida e nao conheço muito de suplemento entao queria saber se é bom tomar gh + creatina junto ou se tem algum suplemento melhor ??
e se com a creatina nao vou engordar muito ,to fazendo academia a uns 3 meses nunca tomei nada
valeu