Danilo Hiperbalada
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Conquistas de Danilo Hiperbalada
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Reputação
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Peito: Supino Reto Supino Declinado Pullover PeckDeck Biceps: Concentrado Scott Alternado Triceps: Pulley Barra Paralela Testa Costas: Remada Cavalinho Remada Unilateral Puxador Frontal Puxador nas costas ( esqueci o nome rs ) Ombro: Elevação Frontal Elevação lateral Desenvolvimento atras
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Treino faz 4 meses... Treino basico sendo: Peito e triceps Costa e Biceps Perna e ombro todos os dias.... Mas gostaria de executar esse FULLBODY.. Vejo muita gente comentar e ter resultados satisfatórios
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Desculpa a pergunta.... Mas como deve ser montado esse treino.. gostei do seu tópico.. Teria como me ajudar a montar Sendo quais devo fazer num dia ? Quantas vezes na semana ? E qts repetições ? Sou leigo no assunto
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Vc poderia colocar um treino bom aki para iniciante... grato
