skaertus

Obrigado pela dica. Eu fui conhecer a Sett e realmente achei fenomenal. Ela pode ser cara em valores absolutos, mas por tudo o que ela oferece, chega a ser barata. Mesmo não tendo sofrido uma lesão como você, percebi que ela vale muito a pena. O único problema da Sett, para mim, é que ela fica longe para eu ir a pé. Sem carro todos os dias não tenho como ir sempre. Você já ouviu falar na Les Cinq Gym ou conhece alguém que treina por lá? Qual a impressão? Ela tem um nível de atendimento ao menos próximo ao da Sett ou é uma academia normal com instalações de luxo? ________________________________________________________________________ Vi que alteraram o título do tópico que eu coloquei. O novo título certamente atrai muito mais leitores e gera muito mais polêmica. Mas não foi bem isso o que eu quis perguntar. Minha pergunta foi se alguém conhece essa academia específica, e quais os serviços que ela oferece para justificar o preço que cobra. Não é que eu me oponha ao título sensacionalista que colocaram (achei até bom por atrair mais leitores e respostas), mas a intenção não foi parecer esnobe.

Obrigado pelas dicas. Eu já fiz algo assim. Na SmartFit, é praticamente impossível pedir esse tipo de orientação. Os professores são poucos e muito requisitados. Às vezes há um único professor para atender vários andares. Mais de uma vez pedi orientação para um exercício, e o professor disse, "esse exercício é aquele ali lá em cima". Sequer subiu as escadas para me mostrar. Assim fica difícil pedir orientação para qualquer coisa. Em outras academias isso foi perfeitamente possível. Quanto ao horário, vou de manhã, que é o que tenho disponível. É menos cheio do que no fim da tarde, mas costuma ser cheio também. Mas quanto a isso não tenho opção.

Isso eu entendo. Tenho uma consciência do meu corpo e os treinos que montei são melhores que os que me passaram em outras academias. Mas também acho que eu poderia me beneficiar de uma orientação específica, e que não fosse simplesmente uma montagem de treino genérico. O problema de treinar sozinho é a falta de orientação. Alguém que me diga que tenho que combinar um exercício assim com um assado porque só esses não treinam determinada parte do corpo. Que o movimento que estou fazendo é errado. Que eu deveria trocar um exercício por outro. Algo assim. Só montar o treino não serve para isso.

É, eu sei que é possível treinar sem acompanhamento e até mesmo em casa e gerar bons resultados. Para falar a verdade, eu tenho mais consciência do meu próprio corpo do que qualquer professor de musculação. Na SmartFit, eu não tenho acompanhamento, e tenho feito meus próprios treinos. Faz uns quatro meses que eu malho lá. Para ser sincero, gostei dos treinos que eu mesmo montei, e acho que deu algum resultado. Mas, depois de um tempo, eu gostaria de alguma orientação. Fazer uns exercícios diferentes, e ter alguma orientação sobre como fazê-los corretamente. O máximo que consigo é que o professor me passe um treino genérico e nem olhe para mim. Eu faço musculação há 5 anos. Já passei por algumas academias, umas boas e outras nem tanto, e certamente obtive resultados. Mas também acho que os resultados que obtive estão muito abaixo do esperado considerando que eu treino todos os dias há 5 anos e que tomo suplementos. Não me falta força de vontade para ir, e nem falto nos treinos, exceto quando realmente preciso faltar. Mas tem alguns poréns para treinar sozinho. Não tenho mais tempo de ficar pesquisando treinos para montar o que preciso. Minha rotina de trabalho é muito, mas muito intensa, umas 12 horas por dia, às vezes mais, e não dá tempo de ficar pesquisando e montando treinos e estudando como fazer cada exercício. Para dar tempo de ir malhar, às vezes tenho que dormir 4-5 horas em uma noite, e até mesmo por isso não posso perder muito tempo com transporte até a academia. Acredite, não é fácil treinar sem incentivo quando se trabalha tanto e se dorme tão pouco, mas eu tenho conseguido, e todos os dias. E, como não tenho tempo, tenho que confiar que há profissionais capacitados que são capazes de me orientar corretamente. Talvez isso seja alguma dependência, mas para mim é necessário. Outro porém: minha coordenação motora nunca foi das melhores. Tenho tendência a fazer movimentos errados quando treino com pesos livres. Sendo assim, é bom que eu tenha orientação de professores que pelo menos observem os movimentos que faço. Esses são os meus pontos. Gostaria muito de treinar sozinho, mas me falta tempo. Além disso, após 5 anos de resultados abaixo do esperado, acho que é a hora de mudar e tentar um atendimento mais personalizado.

Pois é. Tenho certeza de que uma academia de R$ 800,00 por mês é totalmente desnecessária e supérflua. Não preciso disso. Aliás, nem quero. Repudio todo esse luxo e ostentação. Mas não é essa a minha dúvida. O problema é o seguinte: como vou a pé da minha casa para a academia, devido à distância, tenho basicamente duas opções. Uma opção é a SmartFit, que custa R$ 80,00 por mês. Bem equipada, mas lotada, e com poucos professores. A outra opção é essa academia de luxo, que custa dez vezes mais. Não é que eu possa dizer "puxa, essa academia de luxo é realmente desnecessária, não preciso de nada disso, mas também não vou malhar na SmartFit, então vou nessa outra intermediária". A academia intermediária não existe aqui perto de casa. Não tem uma BioRitmo, uma Fórmula, uma Bodytech, nem uma outra academia de bairro, nada disso. As duas opções são essas. 8 ou 80. Aliás, literalmente, 80 ou 800. O que eu queria saber é se alguém conhece essa academia específica, se treina lá. O que eu queria saber é qual a qualidade dos serviços que ela realmente oferece. Se esses 800 reais por mês servem para pagar um serviço decente, uma quantidade de professores que se empenham em estar sempre disponíveis para ajudar os alunos, equipamentos que recebem manutenção freqüente. Ou se esses 800 reais por mês são apenas para usufruir do luxo das instalações. Não quero o luxo, nem o status, nem a companhia das celebridades. Quero a qualidade dos equipamentos, a atenção dos professores, a possibilidade de treinar sem filas de espera nos equipamentos. Tenho certeza que outras academias, até bem mais baratas, podem proporcionar isso. Mas elas ficam longe de casa, então estão descartadas porque, na minha agenda corrida, não tenho tempo para ir até elas. O que eu quero saber é se essa academia específica oferece algum diferencial, ou se é só ostentação. Essa, basicamente, é a minha dúvida.

Esse tipo de auxílio, que parece básico, está se tornando cada vez mais raro aqui em São Paulo, inclusive em academias ditas boas. Hoje, tenho visto academias caríssimas que ficam lotadas e em que os alunos precisam disputar o uso dos equipamentos. E em que os professores ficam desfilando em busca de alunos dispostos a pagar por um personal, ávidos por oferecer seus serviços. Os professores parecem querer complementar suas rendas servindo de personal e fazem corpo mole para isso. É o que tenho visto cada vez mais.

Então, na SmartFit há um ou dois professores para uma multidão de alunos. Eles mal dão conta de orientar os alunos. O que eu espero é que o professor/instrutor monte treinos adequados levando em conta o meu nível, a minha experiência e os meus objetivos. Que me instrua para que eu faça o exercício corretamente, ou então me lembre como são os movimentos corretos. Que me observe fazendo os exercícios para ver se eu estou fazendo direito ou se há algo a melhorar. Que faça sugestões e dê dicas. Que me explique porque o treino foi montado dessa maneira e porque tem um determinado tempo de duração, e porque o treino tem X exercícios para cada membro, e não Y, e para que serve cada um, e qual a melhor forma de executá-los. Enfim, que me oriente. Já tenho alguma experiência com musculação e quero orientação para maximizar meus resultados. Não precisa ficar em cima o tempo todo, e nem bajular, nada disso. Não precisa ser exclusivo, mas precisa orientar e estar disponível. O que eu quero é que os professores cumpram a sua função. Na SmartFit, os professores sequer estão presentes. E na maioria das academias por que passei, os professores fazem corpo mole, na expectativa de serem contratados como personal trainers. Mesmo quando há vários professores ociosos, vejo que ficam conversando entre si e mal olham o que os alunos fazem.

Vou pedir para fazer um teste sim, acho que é o melhor jeito. Aparentemente eles mantêm uma média de 3 professores por aluno, que não é a mesma coisa do que ter um personal, mas também não é ruim. Resta saber se os professores realmente dão atenção para os alunos ou se ficam fazendo corpo mole para serem contratados como personal trainer (que é o que tenho visto na maioria das academias).

Obrigado. A academia é cara sim, mas pelo que vi personal é bem mais caro... uma hora-aula custa uns 120 reais, então fazer cinco vezes por semana, durante um mês, considerando um mês de quatro semanas, sai por R$ 2.400,00 mais a mensalidade da academia. Isso sem contar que eu preciso marcar hora com um personal e minha agenda é muito inconstante por conta do trabalho e não tem permitido isso, tenho malhado a hora que dá. Por isso para mim seria bom ter uma academia com professores que dessem um atendimento próximo ao que um personal oferece.

Obrigado pela resposta. Na verdade, eu não estou interessado no ouro e no status que a academia proporciona. Isso para mim é irrelevante. O que eu queria saber é se, cobrando esse preço, a academia oferece um serviço realmente diferenciado, algo que se aproxime de um personal trainer sem pagar a mais por isso e que faça realmente a diferença nos treinos. Isso para mim faria a diferença, já que melhoraria a qualidade dos meus treinos e os resultados. Por isso eu gostaria de saber se alguém conhece essa academia específica e que saiba como é o serviço que eles oferecem. Eu não contrato um personal por uma questão de tempo principalmente. Devido à natureza da minha profissão, minha agenda é uma loucura e não consigo marcar horário para malhar. O ideal seria ter um personal fixo na academia que eu pudesse usar a hora que eu chegasse. Daí o meu interesse por uma academia que ofereça um serviço mais personalizado sem precisar pagar um personal para isso.

Estou à procura de uma academia perto de casa, nos Jardins, em São Paulo. Atualmente estou treinando na SmartFit e, embora bem aparelhada, costuma ser cheia e os professores não são lá muito atenciosos, para dizer o mínimo (e não é para menos, já que há um ou dois professores para zilhões de alunos). Estou analisando minhas opções e realmente queria algo de qualidade e de preferência com um atendimento bom. Já fiz algumas academias e nenhuma delas me impressionou particularmente pelo atendimento dos professores, embora a Competition tenha sido a melhor até hoje. Agora, tem uma academia nova (abriu há cerca de um ano) na Lorena que chama Les Cinq Gym (http://lescinqgym.com.br). Não é muito grande, tem 1500 m2, mas é bem sofisticada, uma "academia boutique". É bem cara, com mensalidade de uns 700-800 reais por mês, dependendo do plano, várias celebridades malham por lá, e se auto-intitula a academia mais cool de São Paulo. Andou saindo em várias matérias de jornal e revista, algo bem badalado. Entrei para conhecer e é muito bonita, com materiais de primeira, ouro nos banheiros, toalha e água de coco à vontade, e muitas outras conveniências. O que eu realmente queria saber é como é o atendimento dos professores. Por esse preço, eu deveria esperar um atendimento personalizado de primeira, mas realmente não sei. As pessoas que me atenderam falaram muito de como é a decoração, como tem conveniências, e como os materiais são de primeiríssima qualidade, do projeto arquitetônico e da iluminação. Mas não ouvi falarem "olha, aqui é um professor para cada aluno ou para x alunos" ou "oferecemos o programa y". Estou com receio de que seja uma academia para modelos e aspirantes a miss, que se preocupe com badalação e frescuras irrelevantes, e não para quem quer realmente pegar pesado. Apenas como comparação, fui ver a Sett (http://www.settcoaching.com.br), no Itaim Bibi, também com um conceito de "academia boutique" e essa realmente me impressionou. Foco em musculação, com um professor para cada aluno em todos os treinos (como se fosse um personal trainer já incluído no preço), realmente muito top, ambiente bonito mas sem muito exagero de ouro ou mármore. A mensalidade é ainda mais cara, mais de 1000 reais por mês, e além disso acaba ficando longe, fora de mão, especialmente para mim que pretendo ir a pé. Mesmo muito cara, essa parece valer o que custa (um personal por aula ficaria muito mais caro), mas não vou pagar tudo isso com o risco de não ir por conta da distância. Agora, fiquei realmente curioso com a Les Cinq Gym, que parece ser a opção mais próxima. Alguém conhece essa academia ou já treinou nela? Tem alguma ideia de como ela funciona? Vale a pena, dá resultado, tem uma diferença significativa de atendimento? Gostaria de saber, porque afinal só aceito pagar a facada de 800 reais de uma academia (10x mais que a SmartFit) que ofereça serviços compatíveis, e não para ter ouro no banheiro. Obrigado pela ajuda!

Um detalhe que eu não mencionei: o Assault que eu tomei foi o nacional (e provavelmente há diferenças na fórmula do nacional e do estrangeiro). Cresci um pouco, mas não observei (nem de longe) os efeitos supostamente milagrosos que tanto alardeiam para esse suplemento e para o Jack3d. Quanto ao Assault ser mais forte que o Shotgun, não sei, mas talvez eles tenham composições diferentes e tenham, por esse motivo, efeitos um pouco diferentes (não necessariamente mais fortes ou mais fracos). Quanto à minha dieta, eu faço o melhor que consigo. A minha profissão torna impossível seguir uma dieta muito rígida, não tem jeito: almoço e janta fora de casa todos os dias, refeições fora de hora, viagens inesperadas, reuniões de doze horas ou mais comendo só o que te servem (e geralmente são bolachas e café). Mesmo não consiguindo ser xiita, tento me virar na medida do possível comendo, quase todos os dias, em restaurantes por quilo, onde posso escolher a comida. É claro que mexer no DNA é balela, o Shotgun não vai criar seres mutantes. Só queria saber o que realmente significava essa expresão marqueteira - se é que significa alguma coisa. Estou, enfim, um pouco decepcionado com os suplementos que tomei. Alguns são caros demais para a obtenção de efeitos apenas marginais - ou psicológicos talvez. Queria ver se o N.O. Shotgun era realmente algo diferente disso tudo.

Pessoal, estou pensando em tomar esse suplemento. Como pré-treinos, já tomei o Razor 8 (nacional), o Jack3d e o Assault. Deram energia para treinar, e os treinos foram muito bons, mas foi isso. Estimulantes, basicamente. Agora estou pensando em tomar alguma coisa um pouco diferente, quero algo que me ajude no crescimento. Pelos relatos que eu li, o N.O. Shotgun seria um dos melhores suplementos para isso. Vi também relatos muito bons de utilização do N.O. Shotgun com N.O. Synthesize. Mas tenho basicamente dois receios, que são os seguintes: (i) Quais os efeitos colaterais? Os relatos que eu vi não apontaram a existência de efeitos colaterais significativos. Mas não pode haver? Já li em algum lugar que os N.O.s podem ser prejudiciais a pessoas susceptíveis de ter problemas cardíacos, mas não vi nada a respeito do N.O. Shotgun especificamente (só dores de estômago, mas nada de pressão alta, etc.). Quais os riscos de utilização do N.O. Shotgun? (ii) Os efeitos do produto são permanentes? Quer dizer, na medida do possível. Sei que o tal do "bombeado permanente" tão anunciado não vai permanecer muito tempo depois que o suplemento acabar. Mas e essa história de "aumento do DNA muscular"? O N.O. Shotgun realmente ajuda no desenvolvimento dos músculos, aumenta a síntese proteica, algo assim? Esses efeitos, e existem, permanecem depois que o suplemento termina? Ou eu vou perder tudo tão rápido quanto ganhei? Obrigado pela ajuda!

Eu terminei o relato do uso do Razor 8 nacional há cerca de 2 meses. O meu último dia de uso foi 11 de setembro. Como podem ver do meu relato, eu não havia usado, até então, nenhum outro tipo de suplemento pré-treino para poder comparar os efeitos. No dia 19 de outubro, ou seja, pouco mais de um mês depois do término do Razor 8 e há duas semanas e meia, eu comecei a usar o Jack3d. Como há zilhões de relatos a respeito do Jack3d neste fórum e em outros (e poucos sobre o Razor 8, ao menos o nacional), achei que seria mais interessante e útil retomar o meu tópico do Razor 8 para comparar os dois suplementos. Ao tomar o Jack3d, tenho seguido as recomendações do rótulo. Tomo cerca de 45min antes de iniciar o treino. Da primeira vez, tomei um scoop e fui aumentando gradativamente. Agora estou tomando 2,5 scoops ou um pouquinho mais. Tentei tomar 3 scoops uma única vez, mas me senti meio mal durante o dia, então preferi não repetir a dosagem máxima. A suplementação continua praticamente a mesma do que era antes (mas à noite estou tomando caseína em vez do Muscle Infusion Black). Agora, quanto aos efeitos. Um pouco depois de tomar o Jack3d, sinto, como único efeito colateral, um pouco de coceira no rosto e na orelha, o que incomoda pouco e passa logo. Me sinto desperto e disposto, sem sono, mas sinto que não tenho o mesmo foco e a mesma vontade de treinar que tinha quando tomava o Razor 8. Nada de formigamentos ou algo parecido. Também não sinto vontade de aumentar as cargas. Em duas semanas e meia de uso, aumentei a carga de poucos exercícios, e foi um aumento tímido. Nada comparado ao aumento qe obtive quando tomei o Razor 8 (mas isso talvez se deva ao fato de que eu já aumentei bem a carga quando usei o Razor 8, de forma que está ficando mesmo cada vez mais difícil fazer isso). O que eu pude notar, contudo, é que estou conseguindo me recuperar mais rápido entre as séries de exercícios. Mas não estou percebendo nenhuma força ou vontade extra. Os treinos estão sendo bons, mas depois de tudo o que eu já li e que foi falado a respeito do Jack3d, eu esperava mais, bem mais... fiquei meio decepcionado. Vou continuar usando o suplemento e quero ver os resultados daqui para a frente. Até agora, se eu tivesse que comparar o Jack3d e o Razor 8, eu escolheria o Razor 8, pelos seguintes motivos: (1) o Razor 8 parece ter me dado mais força e vontade de treinar do que o Jack3d; (2) embora o Razor 8 tenha custado mais caro (R$ 250 comparado as R$ 130 que paguei do Jack3d), durou dois meses e meio, enquanto o Jack3d, pelas minhas contas, vai durar um mês; (3) o Razor 8 brasileiro não contém a 1,3-dimetil-amil-amina, que é a "substância proibida" do Jack3d, e que é considerada doping em diversos países (em compensação, o Razor 8 tem mais cafeína, que deve ser a responsável pela sensação de quase euforia que o suplemento dá em alguns momentos); e (4) o Razor 8 não me deu coceiras como o Jack3d. Enfim, é isso. Vou continuar postando, mas gostaria de saber as impressões de vocês.

Vou postar sim. Mas, quanto às suas perguntas, suspeito que vou treinar com menos disposição. Provavelmente vou conseguir manter o mesmo peso que estou usando nos treinos, mas vai ser muito mais difícil aumentar. E não creio que eu vá perder massa muscular. Veja a composição do Razor 8 brasileiro: ele só tem estimulantes (como cafeína), não há nele (até onde eu sei) nada que dê mais força, altere a composição hormonal ou faça inchar artificialmente os músculos, por exemplo.