Marcelo Hyundai

Quando eu falo comprimido é tipo assim: e a pilula é tipo assim:

brigado pela dica, mas eu nao entendi a graça hahahahaha todos sao em comprimido assim ? nao entendi mas brigado de qualquer forma

Boa Tarde pessoal, eu tenho 1,80m e peso 75kg a um tempo eu to tomando bcaa, e comecei a tomar creatina o bcaa que eu tomo é em comprimido, nao é pilula, eh um comprimido grande e a creatina é em pilula. bcaa eu to tomando 2 comprimidos antes e 2 comprimidos pós-treino eu amasso eles até vira pó, e tomo empurrando com agua eu só tomo bcaa nos dias que eu treino, nos dias de descanso eu nao to tomando a creatina eu tomo todo dia cerca de 5g, quando eu treino eu tomo no pós treino eu li em alguns lugares que seria mais proveitoso tomar o bcaa, em um shake, ou algo do genero durante o treino e a creatina misturar depois do treino com malto, eu gostaria de saber oque vcs acham ? tomo o bcaa desse jeito mesmo, 2 comprimidos antes 2 depois do treino, ou mistura com um shake e toma durante o treino? e a creatina, se toma as pilulas depois do treino , ou se mistura o conteudo das piluas com algo ? gostaria de saber oque vcs acham tambem queria saber se eu tomo ou nao o bcaa nos dias que nao treino, e que horas eu tomo a creatina nos dias que eu nao treino tambem se vcs puderem me responde vai me ajuda muito, brigado pela atençao