Rafa 7
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Tópico que responde às dúvidas mais comuns sobre suplementação
tópico respondeu a Rafa 7 no Rolke em Tópicos sobre suplementação
Desanimei totalmente de tomar BCAA depois de ler esse tópico rs, se duvidar por estar lacrado vou é tentar vender ou trocar por outro suplemento -
Tópico que responde às dúvidas mais comuns sobre suplementação
tópico respondeu a Rafa 7 no Rolke em Tópicos sobre suplementação
Dei uma lida no topico e uma pesquisada no forum sobre BCAA, e não queria abrir um topico só pra perguntar isso então vou postar aqui mesmo rs vou começar a tomar BCAA segunda-feira, e sobre tomar após o treino, assim que acabo a musculação faço 30 min de bike e de esteira, pra não perder massa magra tenho que tomar assim que acabar o treino e depois ir pra bike, ou só depois que terminar a esteira chegar em casa e tal? -
Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]
tópico respondeu a Rafa 7 no Zeloco em Tópicos sobre treinamento
Valeu cara, andei pesquisando bastante sobre isso e parece ser o certo mesmo, e meu instrutor me passou treinos de 5x15, que triste rs =[ -
Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]
tópico respondeu a Rafa 7 no Zeloco em Tópicos sobre treinamento
Bacana o tópico, to com bastante duvidas sobre carga x repetições, pq meu instrutor diz pra fazer 5x15 em cada Supino pra peito, e pelo que li por aqui e na net o ideal é repetir menos e aumentar o maximo da carga, mesmo que meu objetivo seja perca de gordura certo?
