Caro amigo, tenho seu mesmo probleme, e seguindo as orientações de uma amigo aqui do forum chamado Marck occi (não sei se ~e assim que escreve) tive otimos resultados
Seu problema pode ser que seja metabolismo acelerado e pra isso voce tem que diminuir o numero de refeiçoes para no max 04 x ao dia e aumentar consideravelmente o n de calorias em cada refeição vou te postar minha dieta que me fez ganhar 14 kg.
cafe da manhã 8:00
01 comprimido de ezicoba
250 ml de leite integral
03 colheres de hipercalorico (hevy mass)
02 bananas
04 colhere de karo
01 pão francês
01 ovo
almoço 12:00
salada crua
arroz ou macarrão
feijão
frango carne ou peixe
lanche pós treino 18:30
01 comprimido de ezicoba
200 ml de agua com wheyn protein e 04 colheres de karo
250 ml de leite integral
02 bananas ou outra fruta
03 colheres de hipercalórico
01 pão francês
01 ovo
janta 22:00
repetir o almoço
tomar mais de 02 litros de agua por dia
e não comer mais nada durante as refeiçoes para não acelerar o metabolismo
siga esta dieta e em 02 meses poste seus resultados.
Um abraço
Bico