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BICO

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Conquistas de BICO

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Jiu Jitsu, estou enganado ou vc antes era contra o HIT, não foi com vc que o Claudio Shenker, vivia discutindo a esse respeito!
  2. Caro amigo, tenho seu mesmo probleme, e seguindo as orientações de uma amigo aqui do forum chamado Marck occi (não sei se ~e assim que escreve) tive otimos resultados Seu problema pode ser que seja metabolismo acelerado e pra isso voce tem que diminuir o numero de refeiçoes para no max 04 x ao dia e aumentar consideravelmente o n de calorias em cada refeição vou te postar minha dieta que me fez ganhar 14 kg. cafe da manhã 8:00 01 comprimido de ezicoba 250 ml de leite integral 03 colheres de hipercalorico (hevy mass) 02 bananas 04 colhere de karo 01 pão francês 01 ovo almoço 12:00 salada crua arroz ou macarrão feijão frango carne ou peixe lanche pós treino 18:30 01 comprimido de ezicoba 200 ml de agua com wheyn protein e 04 colheres de karo 250 ml de leite integral 02 bananas ou outra fruta 03 colheres de hipercalórico 01 pão francês 01 ovo janta 22:00 repetir o almoço tomar mais de 02 litros de agua por dia e não comer mais nada durante as refeiçoes para não acelerar o metabolismo siga esta dieta e em 02 meses poste seus resultados. Um abraço Bico
  3. Eu tomo o COBAVITAL que mais barato e não me dá sono algum e me dão otimos resultados
  4. Eu tomo o COBAVITAL que mais barato e não me dá sono algum e me dão otimos resultados
  5. QUANTAS MEDIDAS DE WHEY DEPOIS DO TREINO E QUANTAS DE ALBUMINA AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR DEVE-SE TOMAR?
  6. QUANTAS MEDIDAS DE WHEY DEPOIS DO TREINO E QUANTAS DE ALBUMINA AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR DEVE-SE TOMAR?
  7. vc pode postar aqui todo seu treino e sua dieta?
  8. Tenho COBAVITAL em casa é igual ao ENZICOBA? Posso tomar pela manhã e pos treino? Tenho dificudades em ganhar peso
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