Paulo7l

Galera..to com amesma duvida..ja comprei o shot...e malho de manha tbm.. to sem saber como tomar.. Hj eu acordei 6 e tomei..as as 6:40 comi pouco..um pedaço de fatia e meio copo de leite desnatado..e fui..so pra nao falar que nao comi.. assim tbm atrapalha?? Valeuu!

Ai galera.blz? To com a msm duvida!! Comecei hj com o shot.. Acordei as6 e vou malhar as 7, tomei ele as 6, sera que posso comer algo as 6:30 e dpoos malhar? Ou o negocio e ir sen nda msm?! Um amigo falou pra tomar albumina antes de dormir, pq ela demora pra absorer, mas nao sei ainda como tomar... E ai como dpois ou nao ?!! Obrigado!!!