Uvão

Olá Gatinha_BSB, Vc toma quantos por dia, em que horário e a que hora vc treina?? Beijos....

Exatamente, Dependendo da hora em que for treinar, tome um 1 hora antes do treino, só que se treina à noite tome no máximo até as 17:00, pois senão acontece o que várias pessoas já relataram vc perde o sono, que é improtante para nós... Eu treino às 18:15 e tomo às 16:00 na hora do lanche da tarde, e não perdi o sono até agora nenhum dia, é deitar e apagar... Semana que vem vou começar a tomar tbm, de manha para aumentar a dose e ver no que dá... Valeu...

Olá PAM, Eu comecei a tomar na semana passada ainda é meio cedo para falar, o que eu percebí foi que me deu mais energia nos treinos... Mas o pessoal dos Fóruns já citaram exemplos de perda de 8 kilos em um mês, só que a marca do Xena é que eu estou em dúvida da confiabilidade.... Ninguém aí para nos ajudar... Valeu

Beleza Lukeboy, Normalmente quando o comprimido é muito grande eu mastigo até ele ficar engolível e ajudo a descer com água, já vi sim pessoas que trituram no liquidificador ou amassam com um martelo num pano. Valeu

Ai Galera, Quem conhecer essa Xena dessa marca, que tenha usado ou tenha alguma informação, favor nos ajudar, não sei ela, mas eu comprei e agora gostaria de ajuda. Abraços.

Tenho 1,90 e tbm tenho esse problema de braços longos, e podem reparar os baixinhos ou médios conseguem almentar os pesos, com mais facilidade do que os grandes, mas agente consegue crescer legal com menos peso. E tem uma coisa tbm, agente ganha 1 kilo de massa magra parece que ganhou 100 gramas, os baixinhos ganham 1 kilo parece que ganharam 10. Valeu

Hei Moderadores, vcs abandonaram esse tópico heim...

O pull over sempre foi um exercício polêmico, e realmente como citado no link acima e tbm pelo moderador trabalha o dorsal, e os músculos do peito, tríceps e outros são músculos secundários e auxiliares. Como tbm o tríceps é nos exercícios de Supino e o bíceps na barra fixa. Só para colocar mais lenha na fogueira o Arnold treina pull over no treino de peito, só que ele é o monstro que todos conhecem e nunca teve treinos muito acadêmicos. Olhem neste site: Valeu

Beleza Galera, Me desculpe VitorFJV, mas sempre escuto essa história "de não conseguir mais os mesmos efeitos", de todos que treinam e suplementam, eu sempre troco as marcas e os tipos (ex: de amino líquido para em comprimido), e sempre vejo resultados nas trocas. Agora se isso é psicológico ou físico, gostaria de uma explicação técnica dos nossos amigos moderadores, inclusive o Mark Occh e o Ahmad, não desfazendo dos outros é claro. Valeu.