de manha o basico, Pao integral light/Call 0% se possivel, peitu de peru umas 3 Fatisa, queijo branco, alface e tomate (acho bom) Suco natural ou cafe!
14 anos, voce e novo, obvio que nao vai ficar Estoradao, ja ta definido ? Mesmo? tem certeza? que nao tem nenhuma Bf% ? entao comece a ganhar peso, ai vai começar a "mostrar" voce tem 14 Anos, ate os 18 Tem muito que acontecer
Resta saber qual Massa voce esta perdendo, nao va querer ficar Seca de seca seca mesmo ein Ja fez sua avaliaçao ? Quantoa Kg de massa gorda e magra etc... acompanhando
Localizada e por causa da ma alimentaação,toma o lipo6 black,e malha,se voce for perder massa gorda,vai perde em todo lugar,entao tomo o lipo 6 black com creatina da universal,acho que seria uma boa..
Abraços,bons ganhos
Bem,estou malhando a 4 Meses,e vou ter que abandonar a academia de musculação por que vou entrar no muay thai,eu ganhei 5Kg nesse perido de musculaçao,entrei com 33 de braço hoje estou com 36
Gostaria de saber,se eu ir pro muay thai,vou emgracer e ficar definido ou so emagrecer? seria uma boa tomar creea?
Ae cara,so diabetico tambem,Me manda MP que conversamos
@Topic
Whey nao faz mal,meu medico ja me disse,ele falo que nao recomenda pq nao precisaria no momento,Vai no seu medico e converse com ele!
Nossa cara,namoral voce entra aqui,faz pergunta por que quer ficar bonito pro verão? cara namoral.... pro verao compra uma sunga da reldey fica dica,Aqui e um forum pra quem quer ficar melhhor cade vez melhor a cada estação do ano.... Vai la o Sunguinha