MateusM

Nao aguento mais ver essas indicaçãoes de pão , geleia de frutas e tal coisa light....Já vii essa mesma recomendação pra iniciante/intermediario/avançado em ums 500 topicos em mais de 1000 sites diferentes...todo mundo usa isso. Nao importa se faz 1 dia ou 10 anos de treino...pré treino msm é carne e carboidratos , nao importa quais sejam.

Só pra falar ,a clvicula minha que dói é perto do peito não é no ombro não , é akelas pontinha que fica debaixo do pecoço esteroclavicular , um ta mais alto que otro e dói.

Cláudio , voce desloco 2 vezes quando tava na academia né? Mais tu desloco fazendo os aparelho , eu tenho medo de deslocar nos aparelhos. Eu já fui ao ortopedista ele disse que tem como fazer nada , mais é assim ele falo que se ficar doendo pode dar artrose , mais não dói , só é chato ficar deslocando toda hora.

bom , entrei na academia a 3 meses , sou mt frango e percebi que eu tenho uma calvicula bem mais alta que a outra e quando eu malho supino dói muito eu nem consigo malhar supino nem reto nem inclinado. Ela tem uma pontinha mais alta que a outra , muito ruim , fica bem mais saltada olha aki!!!

tenho 17 anos e 1,73 , kero crescer até os 1,80tatatatatatata , malho tb.