Gostaria de saber quais são os exercícios abdominais mais eficientes...
Li em um tópico que apenas fazendo abdominais num aparelho (nao sei que aparelho é esse) houve o ganho de uma boa massa muscular no abdomen.
Será q eu poderia substituir meus abdominais por esse no aparelho apenas?
E que diabos de aparelho é esse?
Tem alguma foto?
Obrigado aí...
Qdo eu vou pra academia é pra malhar...
Mal converso com as pessoas e talz.
Só quando termino a série.
Então prefiro uma série pequena...
Tanto para poder dar mais descanso ao músculo, como para ter mais tempo pra fazer minha social com a galera...
Tem uns brotinhos na minha academia que só vendo...