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BCAA + WHEY antes e depois do treino?
tópico respondeu a Val.go no Val.go em Tópicos sobre suplementação
Com relação aos BCAA, a média para uma pessoa de + ou - 70kg é 2 comp. antes e mais 2 imediatamente após o treino, isso basta. Agora a minha dúvida é saber se pode combinar o WHEY com o BCAA no mesmo esquema, já que o WHEY, por si só, já contém altas doses de BCAA, então, combinar os dois poderia ser jogar dinheiro fora. -
Gostaria de saber se a combinação BCAA + WHEY antes e depois do treino é boa ou não para o meu caso. Meu objetivo é ter energia para treinar e ganhar massa magra, nada de gordura. Se não concordam, podem mandar sugestões.
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Comecei a usar BCAA, 2 cps antes e 2 depois do treino, mas aí surgiu uma dúvida, uso somente nos dias de treino ou todos os dias da semana?
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Sou magro, comecei a malhar a pouco mais de um mês, gostaria de saber qual suplimento oferece melhores resultados para ganho de massa e, o melhor momento (horário) para usá-los. Grato
