Digo17

q multivitaminico vcs tomam? centrum eh uma boa?

Up!

1,74m? 70kg? eu tenho 70kg com 1,76m e me acho o maior galeto de todos velho... faz o seguinte, ganha bastante massa, chega a uns tipo 78kg q dai depois vc toma algum termogenico pra perder gordura e secar legal... pq com isso vc perde um pouco de massa magra tb... blz? espero ter ajudado []'s

eu ACHO (se eu tiver errado, me corrijam por favor) q vc deveria tomar na seguinte ordem: Albumina ao acordar e antes de dormir Whey e malto antes e depois do treino Creatina 30 mins antes do treino o Amino eu nao tenho certeza, mas acho q toma-se antes e depois do treino... me corrijam ai galera se eu estiver errado []'s

eu uso albumina dessa marca mas já usei whey protein tb... bom, mas como eu sou iniciante, acho que ganho massa bem mais rápido que vcs q ja treinam a um certo tempo... enfim, em 2 meses usando suplementos da cyberform eu passei de 63kg pra 70kg...

ae galera, um amigo meu toma isso antes de treinar e disse q eh uma boa... o negocio eh carbo, tipo 17,13 de carbo por vidrinho (110ml) eh uma boa? eh composto de: açúcar, vinho, mel de abelha, extratos vegetais aromáticos (guaraná e outros), aminoácido L-lisina, monoglutamato de sódio, edulcorante natural sorbitol, acidulantes ácido cítrico e ácido málico, estabilizante citrato de sódio e então?

cara, essa parte do abdomen eh foda mesmo de definir... to na mesma situação q vc..;

então velho, eu suplementei com isso ai q vc disse, e de 63kg passei pra 68kg... o problema eh q eu estacionei nesses 68...

ah cara, mas isso a gente resolve depois com uns aeróbicos né? ou não? essa vida de galeto tá foda [ Esta Mensagem foi editada por: Digo17 em 2002-11-15 10:07 ]

Up! ajudem ai por favor

ae galera, to no osso (1,76 - 68kg) queria saber de uns suplementos fortes pra eu tomar e crescer... me recomendaram rx pro... falaram tb de mighty one... oq vcs sugerem? obrigado!

na primeira série, não faça quarta faça seg/qui a segunda ter/sex e quarta vc descansa

Ah velho, mas na boa, não consigo comer a seco... pelo menos tomo 1 copo de água, 250ml

eu acharia melhor vc tomar albu qndo acordar e antes de dormir... e malto antes e depois do treino

Cara, isso de barriguinha sarada é real, na boa, posso falar por experiência própria tipo como não sou grande nem nada, mas pelo menos tenho uma barriga sarada... dai então rola os comentários da mulherada... "nossa olha a barriguinha dele... tal" vo te falar velho, mulher nem curte cara muito bolado... o q liga eh a barriguinha sarada! falou!