Thai Boxer

Se alguém souber onde aplica dura sem receita no centro mande um MP pra mim tb! Valeu

Legal e tal. Eu como umas 5 bananas por dia.

O colesterol está todo na gema A clara é proteína pura O melhor jeito é cozido

Coloca ae mais 3 colheres de whey protein e toma depois do treino. ou coloca albumina e toma de manhã ao acordar q tb é bom

Ae pessoal, obrigado pelas dicas!

Qual o melhor polivitamínico que vcs indicam p/ tomar durante um ciclo de esteróides??

Ae, teve uns dias q acabou minha albumina p/ tomar antes de dorimir ae pegava a soja, batia com leite e tomava. hehehehe

Sei q muitos vão dizer q é o Desenvolvimento... Mas p/ mim eu acho o melhor é Eelevação Lateral

Um exemplo besta... A retenção hidrica de um anabolizante altamente androgênico seria como um oceano e a retenção hidrica da creatina seria como um lago. Deu p/ sacar a diferença?

Na escolha dos exercícios, prefira exercícios livres ao invés de máquinas Por exemplo, 3 exercícios p/ peito: supino reto, supino 30º com halters e crucifixo Mude seus exercícios a cada 3 meses mais ou menos

Essa série me passaram, estou treinando ela. É p/ lutadores, como vc vai fazer musculação de terça, quinta e sábado. Faça assim: Terça: Peito, ombro e tríceps 3 exercícios p/ peito, 2 p/ ombro e 2 p/ tríceps Quinta: Pernas 3 ex. p/ coxas e 2 p/ panturrilha Sábado: Costas e bíceps 3 ex. p/ costas e 2 p/ bíceps Na fase negativa do movimento, fazer bem lento e na fase positiva um pouco mais rápido. P/ todos os musculos superiores fazer 4x8. Para coxa 4x10 e p/ panturrilha 4x12 É um treino que visa mais a força. E ao terminar, fazer bastante alongamento.