matthaeusrc

Para quem está trocando elevação lateral por desenvolvimento. Tem um trecho do heavy duty que diz "E o HIT não defende os básicos? Como fica o desenvolvimento? Claro que sim! Os básicos são os melhores pra massa, todo mundo sabe. No entanto, desenvolvimento é mais para a parte anterior do ombro. Até estimula um pouco de lateral, mas só vai comprometer os resultados finais. Por isso, aqui nessa rotina, em especial, ele é totalmente desnecessário, acreditem. Os feixes dos ombros são minúsculos, não precisam mais que o proposto. "