Daniela Silva Carlos

Primeiro vc deve adotar uma dieta, diminuindo a quantidade e comendo a qualidade, esqueça massas com molhos, doces. refri, gordura, volte para verduras com 3 colheres de arroz, clara de ovo, peito de frango , leite desnatado, queijo branco e até 3 frutas, incluindo mamão, maça, melancia, morango etc...entre em uma academia, faça exercicos aerobicos, porem não faça nada de estomago vazio, nada!!!!!!!teria uqe fazer no minimo 40/45 de esteira, e junto uma ginastica local ou musculação com pouco peso e varias repetições para queimar...depois de + - 1 mes de academia, começe a tomar xenadrine, termo-pró, algum tipo de termogênico...depois de perder um pouco de localizada, aplique lipostabil, tenho para vemder os 2, em valor médio de $110, 120,00reias....leve a sério que vc vai conseguir, lá na minha academia tem várias meninas na mesma situação, mas tem que ser sério!!!!valeu????