Bom galera sou novo aqui mais ja venho lendo a algum tempo...tava querendo tomar alguma coisa pra definir mais sem perder a massa magra ouvir diser q se eu tomar um termogenico + whey um vai cortar o efeito do outro.Malho a 5 anos e sempre vou e volto mais agora voltei pra ficar, tava pensando em comprar um ripped fast mais ouvir disser aki q nao funciona =\ e eu queria saber se tomo o termo com o bcaa ou o whey.
Faço jiu-jitsu segunda e quarta e malho de segunda a sexta o problema é que eu estudo de manha e a noite e eu so tenho tempo de malhar e treinar de tarde =\,almoço de 12:00 e quando é 13:00 eu to saindo pra malhar (tem algum problema) e ja saiu da academia pra ir treinar e depois pra faculdade, as vezes chego mto cançado na faculdade por causa dos dois eu devia malhar apenas nos dias q eu nao tiver jiu jitsu ou devo malhar nos dias dos treinos tbm? tava tomando sibutramina pesava 91 kg agora tou com 82 kg ja dei uma olhada por aqui e ja montei a minha dieta e tipo quando eu malho dias de segunda e quarta eu nao faço aerobico por causa do jiu jitsu q meche mto com o isso.Se puderam me ajudar vlw