biancapp

aah, q desânimo, ninuém comenta nada ¬¬, mas tudo bem... Me pesei segunda, mas esqueci de postar aqui. Peso = 61,4 kg, Queria ter perdido mais, mas considero um bom resultando ainda mais por causa do meu SUPER dia do lixo q me arrependo totalmente, credooo... agora to com medo do feriado pq a academia nao vai abrir e eu vou visitar minha família, e para meus pais parece q pra eu fazer eles felizes, tenho q comer td q eles preparam ¬¬ mas irei me sgeurar, tenho ctz disso! só vou me pesar na quarta pq eu só me peso na balança da academia... é isso ai, beijos!

aah, eu tenho ctz que 60kg não é o ideal para mim! Eu tenho 1,60 de altura, e qualquer kilinho a mais pra uma menina baixinha como eu faz diferença...maaaaaaaas, vamos aos resultados. Me pesei hoje: 62 kg!!!!!!!! Bom, devo dizer que estou meio impressionada...não esperava perder td isso, às vezes o peso da semana passada era o excesso da páscoa, mas enfim, quase 1,5 kg em uma semana! Quanto aos efeitos colaterais, nada de mto incômodo...senti uma leve dor de cabeça, sabe qdo vc fica com a cabeça no sol e dps entra numa sala fecahda com ar condicionado?? era essa a sensação..e quanto ao sono, tb não posso dizer mto pq sempre tive costuem de dormir depois da meia-noite, e continuo dormindo, SÓ QUE não consigo mais tirar meu cochilinho da tarde hahahha Ah, estou tomando uma cápsula 2 hroas antes do treino, pq vou treinar Às 18h, 18h30...se tormar 30 min antes do treino acho q não vou cosneguir pregar o olho depois!! Uma coisa q chamou minha atenção é q cosnegui fazer 2 aulas de rpm na boa...achei q ia chegar em casa, quebrada, implorando pela cama, mas não aconteceu isso... enfim, qualquer novidade posto aqui!

Oi gente, td bem?? Bom, pretendo fazer um relato semanal do uso do lipo 6 balck UC. Eu vou começar a tomá-lo lá pela quinta, pq me restam ainda alguams caps de outro termogÇenico (thermo fire arnold nutrition)q ganhei de uma amiga, eu creio q acabará até essa quinta... Bom, hj me pesei estou com 63,4 kg e minha meta é chegar nos 55 kg (na verdade, qdo eu era magrinha nem me pesava, mas de acordo com a nutricionista esse seria um peso ótimo para mim).. tirei fotos, medidas de abdômen e quadril (que é o q mais me interessa perder) e pretendo postá-las a cada 15 dias... pretendo, pq tenho vergonha hahaha Fui na nutricionista, me passou uma dieta, na verdade reeducação alimentar. se quiserem saber masi detalhes, só perguntar. Eu taço musculação + aeróbico na segunda, quarta e sexta. Terça , quinta, sábado e alguns domingos fico só no aeróbico. Não vou detalhar mto meu treino pq ele consiste mais naquelas aulas da academia... assimq começar a tomar o lipo 6 UC, já posto algo aqui em relação aos efeitos que senti! Isso ai, me desejem sorte, motivação e perseverança!! valeu!!

oi...queria saber se caminhar numa velocidade de 6.3-6.5km/h está bom como atividade baixa-moderada intensidade. valeu pela ajuda!

uma medida (20g) desse whey tem 1,2 g de carbo e 17g de proteína. Eu faço o aeróbio tds os dias q treino, treino 5x na semana. Não curto musculação, só faço pq eu tenho q fazer...mas, agora etsou mudando de ideia até hahahhaha Eu fiquei meio assim, pq já li bastante de tomar a dextrose após a musculção pra recuperar o glicogênio do músculo...mas fiquei meio assim de tomar o whey antes do aeróbico por medo e ele vire fonte de energia e acabe sendo usado pra aumentar a massa magra msm... mas vou tomar após o treino msm! Valeu

Eu já procurei bastante aqui no fórum, mas nada me deixou 100% satisfeita.. o cara falou pra eu fazer a musculação, tomar o Whey + dextrose, e depois fazer o aeróbico. E esse whey não é hipercalórico nao. O why + malto q dá 250 kcal...1 medida desse whye tem 70 kcal e 18 g de proteína!! ajudem ai, é q to com medo de tomar e inchar, não quero isso de jeito nenhum...quero emagrecer mas sem perder minha massa magra!! valeuu

Eu acho que seria interessante vc tomar o lipo 6 antes do café da manhã pra tentar acabar com esse problema de insônia.. Faça isso durante 1 semana, até vc perceber q seu organismo se adaptou e n tem tanto efeito colateral. Dps continue a tomar 1 cápsula antes do café, e outra a tarde, no máximo umas 17h, se não acho q vc n irá conseguir dormir tb... Boa sorte ai!!

Oi gente! então, tenho 1,60 e 61 kg e treino faz quase um ano. Até hj não engordei nada e não emagreci nada, estou com o mesmo peso q entrei na academia. Já notei bastante diferença no meu corpo, mas minha meta é emagrecer..não sei o peso ao certo, mas creio q por volta de 54kg já é o sufuciente. Mês passado eu comecei a usar malto uns 30 min antes do treino. Meu treino é musculação + aeróbico. Meu professor me passou um novo treino que é bastante carga com séries pequenas de 10 a 12. Bom, como eu quero aumentar meu metabolismo pra ver se consigo perder peso sem perder massa, decidi comprar whey protein (integral médica - super whey) e Dextrose. O cara q me vendeu falou pra eu tomar após o treino de musculação 1 1/2 medida de whey + 1 medida de destrose, e depois fazer o aeróbico. Eu fiz as contas das calorias aqui e isso daria em torno de 250, e eu acheii muuiiito!Não sei se isso é o certo,se é o suficiente, mas fiquei com medo de tomar e engordar e peço a opinião de vcs!! Alimentação: Café - 1 copo de leite com + 1 colher de ração humana + pão integral com geleia ou 1 copo de leite com Nesfit lanche - uma fruta (maça, tangerina) ou barra de cereal Almoço - arroz, feijão (qtde razoável) + carne e salada Lanche - barra de cereal pré- treino (17h) - malto desxtrose (3 col. de sopa da max titanium) Antes do aeróbico - 1 1/2 medida de whey (integral médica) + 1 medida (o msm scoop da whey) de dextrose. Janta (20h) - ovo ou carne + salada Antes de dormir (23h...) - leite com albumina Treino - ABCD A- peito + ombro B - parte posterior de membros inferioes + biceps C - costas + lombar D - parte anterior de membros inferiores + tríceps Aeróbico - jump, rpm ou 35 min de corrida. por favor, me ajudem!! obrigada!

Oi gente!! Tb pretendo fazer um relato meu aqui... Bom, ainda não comecei a usar o lipo 6, mas eu vou fazer uma reeducação alimentar ... nesse 1° mês vou pegar firme na academia (musculção+ jump ou rpm ou corrida)... ai daqui um mês vou começar a tomar o lipo 6... quero perder um pouco de peso pra qdo eu estagnar, eu tomo olipo 6 pra perder mais... minha meta é chegar em uns 55 kg... tenho 1,60 e hj peso 61,7 =// vou postar toda semana aqui...se quiserem que eu passe meu regime é só falar! o único suplemento que eu tomo é carboidrato (malto), uns 40 min antes de ir pra academia!! é isso, me desejem sorte e perseverança tbm!! hahahhaha