Andre Viana

Nossa, vc errou na sua colocação! A dosagem da creatina nao pode ultrapassar 5g para qualquer pessoa! Acho mais certo 0,03g/kg!

Bom, sobre a creatina, tive vontade de tomar e pesquisei muita coisa! O que posso dizer sobre ela, que não precisará de um período de saturação, pois o corpo só absorve até 5g dela por dia. Seria ruim pro seu bolso e seu rim! Faça um exame de sangue antes de começar a tomar. Siga as instruções de uso da embalagem, ela diz a boa dosagem ao dia, + ou - 3g/dia. E beba muita água durante o dia, pra ajudar a previnir doenças nos rins. Quanto ao período de uso, nenhum estudo comprova que faz mal usar por longos períodos, mas por medida de segurança faça uso dela até o término da embalagem e descansa um mês! Nenhuma outra substância corta o efeito dela. Não ingerir bebida alcoolica! IMPORTANTE Lembre-se de fazer exames periódicos!