Faso 1:20 de musculação A e B de manhã apenas com 500g de batata doce as 7:00 , ja saio da academia tomando um thermogenico do satã como moro proximo a praia de copacabana RJ nado 2km chego um casa mando um whey + dextro e vou trabalhar tranquilão na onda do thermo estou nessa a 4 meses confeso q no começo foi punk mais depois q o corpo acostuma ja era acordo no piloto altomatico de manhã sempre alterno musculação = natação e no outro dia musculação + 40 mint de corrida na praia , resultado corpo rasgadaço e pra não perder muita massa magra a noite antes de durmi albubina