Peeko

Sinceramente? 2950 kcal é muito alto para uma dieta de cutting, pelo menos na minha opinião... Eu estou em dieta para cutting, e o único suplemento que mantive foi whey, e fui a um nutricionista esportivo para pegar a dieta, ela não chega a 1800 kcal por dia, isso que sou um pouco mais pesado que você (92kg), e um pouco maior tb (42cm de bíceps), só não sei como esta o seu % de gordura, mas não deve ser muito alto, pelas suas medidas. O leite desnatado, e o achocolatado, desde que diet, não é um grande problema, afinal de contas é uma boa fonte de proteínas, mas reduza as frutas, uma banana pela manhã, e no lanche da tarde uma maça, por ser fibrosa e dar maior sensação de saciedade, e corte os carbos da janta, assim como reduza pela metade os do almoço...

Cara, sinceramente, não tome os dois juntos de forma alguma. Qualquer termogenico tem contra indicação de você tomar qualquer outro tipo de estimulante, principalmente baseado em cafeína. Uma dica muito boa, e que o pessoal sempre da no forum, é leia as instuções e contra-indicações, constantes no rótulo de cada um dos produtos. Tomar os dois você corre sérios riscos, de perder o sono, e até mesmo de algo mais grave dependendo do seu organismo: enxaquecas, pressão alta, problemas cardiácos, e etc. Basicamente os dois são estimulantes, só que um ajuda na definição e o outro é mais para disposição, portanto avalie seu objetivo, se for hipertrofia, toma o Jacked, se for definição o oxyelite, mas não tome os dois juntos, mesmo pq se vc faz hipertrofia vc nunca vai ganhar definição, e vice e versa...as duas coisas são inversamente proporcionais, ou treina para ganhar massa, ou para emagrecer... PS.: Eu tomei o Jacked, terminando o pote hoje, e sinceramente, não senti nada...talvez uma vontade maior de treinar, mas não senti nenhuma diferença na força, como muitos relatam...até andei pesquisando em alguns sites de fora, e o que tenho visto são muitos considerando o jacked extremamente simples, e sem grandes ganhos, por ser uma fórmula antiga...

Buenas povo... Acompanho o forum a mais de um ano, mas nunca me deparei com uma duvida onde precisasse perguntar mesmo, sempre achei as respostas nos tópicos dos outros, ou nos que estão fixados. Bom, venho treinando a 1 ano e meio, tenho 29 anos, apesar de já ter feito academia, nunca havia suplementado antes. Bem, eu sigo uma dieta regular, passada pela nutricionista, porém ela é a nutricionista da minha namorada (que fez uma cirurgia bariatrica), e ela é contra suplementação. Depois de quase um ano consultando com ela, ela me indicou o consumo da Whey Protein, que venho fazendo a pelo menos 1 mês. Nesse meio tempo fui procurando alguns outros suplementos, e fiquei interessado em tomar um blend time release, só que surgiu essa duvida. Eu não suplemento nada pela manhã, simplesmente tomo meu café da manhã, faço meu lanche, almoço, faço dois lanches a tarde, e dai começo com a suplementação. Tomo 1 scoop e meio de Jacke3d, no pré treino, durante o treino tomo bastante agua (cerca de 1,5 a 2 litros), no pós tomo whey+creatina, após uma hora faço uma refeição sólida, e depois cama. No total estou fazendo 6 refeições por dia, o que no meu ver esta ok. Como minha Whey esta no fim (estava tomando uma da Body Action, a 5W), eu estava atrás de uma outra marca/opção, e o intrutor me recomendou a Syntha 6, dentre vários pontos ele ressaltou o excelente sabor e a riqueza nutricional, além dela poder substituir um lanche, que é pelo fato (acredito eu) dela ter um "alto" % de carbo. Vou direto ao assunto, pesquisei bastante sobre qual blend tomar, e ainda não decidi, portanto eu gostaria de saber se existe alguma indicação. No caso de tomar uma Syntha 6, substituiria a Whey, ou continuo tomando a Whey no pós-treino, e tomo a Syntha na ceia? Ou melhor na manhã, em jejum? Vou, provavelmente, invistir alto em um blend importado, seria importante pegar uma boa whey iso, da Optimum, por exemplo? Tomar whey+blend, não seria excesso de proteína? Valeu galera, e desculpe se por acaso as perguntas são exaustivas, mas realmente não consegui achar uma explicação para isso.