Henrique_Bomber

No teu caso cha e lipo6

Cara boa iniciativa manin Primeiro quesito: Tem q procurar executar os exercicios nao corretos, sim perfeitos. 2: Tem q dar mais foco na egocentrica aumentando a cadencia. 3: Na minha opniao esta treinando mto poucos grupos musculares nesta fase. No treino de costas a execuçao nao esta saindo legal creio q devido ao peso para continuar com esse peso melhora postura e segura mais. Costa: ja pensou em 4 aparelhos com 4x10. Peito ta legal mas seria melhor treinar costa e biceps peito e triceps. E 1 treino de perna por semana? E poderia fazer ex melhores para biceps.

Nossa nunca e tarde para recomeçar ex para todos nos sabe mto mais q mtos. Acompanhando.

Dieta de bulk limpo suplementaçao boa toma creatina antes abandona essa hipercalorico no2 da probiotica placebo pega tipo mass olympia mais barato mais resultado ou qq outro e o treino?

Bom meu ermao vou te ajudar man Pq pelo q vi ta critico boa Primeiro: 3 regras basicas de musculaçao Alimentaçao sempre, treino mto treino.e descanso. Determinação e Garra Suplementaçao corte te ensino no final. Corta doces, frituras e refrigerante e certente alcool 0%. Evite gorduras foca em proteinas. Adiciona fibras. Ta em primeiro plano pude notar q vc esta catabolizando mta massa magra pu seja perdendo musculatura esta tendo uma boa quebra de gordura sendo q podemos atingir cerca de 10 kg/mes. Dica 1 procura uma dieta de cut. Ex; pode ser feito de maneira simples. Desjejum: 1 fruta, 1ou2 fatias de pao integral com queijo branco, ou 1 iogurt desnatado ;copo de agua. Manhã: 1 copo de leite desnatado ou agua, Rtbolacha agua e sal ou barra de proteinas ou fruta. Almoço: 1 prato de salada e legumes (forra o estomago), arroz integral, lentilha, peito de Rtfrango, ovo e peixe Lanche: 1 fruta, ou misto quente, ou sanduiche, ou 1 copo de suco de laranja com barra de proteina ou integral, ou leite desnatado com bolacha agua e sal. Pre-treino: mesma variaçao do lanche Pos-treino: tomar ou comer fibras, salada, ovo, frango e leite Ceia: 1 fruta, 1iogurt desnatado, barra de proteina ou integral. Fator2 TREINO ABC alem de ser mto basico atinge menos quebra de gordura q bi-set ou drop etc. Se e pra fazer com dedicacao usa garra seria ate melhor usar um treino de força, mas como o objetivo principal e perder gordura mada sera mais resultante q circuito. Aprende fazer. Ex: 10 a 20min de esteira dai pega no inicio 3 exercicios(aparelho) depois 4, 5 conforme a evolucao do seu treino faz um atras do outro sem parar bem rapido isso pode ser feito com o mesmo peso ou drop set diminuindo o peso ou piramide aumentando o peso. 10 min correndo na esteira outro circuito mais 10 min na esteira outro circuito. Aprende cadencia, tempo e intensidade. Assim tbm aprende ganhar massa. Sendo assim arruma alguem pra auxiliar mais precisamente um personal trainer. Por ai vai duvidas me pergunte treinar e a parte q mais entendo. Se nescessario q nao va aguenta mais tem q insistir meu velho usa ou bi-set para ganhar força e se adaptar ou ate mesmo ret-pause ou simples 3 repeticoes bastante peso. Ate conseguir circuita legal. Suplementaçao: 1 lugar corta td e esquece tudo q aprendeu hd etc nao e pra vc. Primeiro lugar iniciante nao suplementa pq vc tem q usar e gastar o nutrientes do seu proprio corpo sendo q sem nd tera mais resultado ou seja queima essa gordura pow, apos uns 4 a 6 meses ou mais depende mto da sua evoluçao e dedicaçao vc começa com suplementos naturais, pois sao os melhores para perca de gordura: cha 30 ervas, cha-verde, alcachofra, cha-branco, etc. Procura thermogenicos naturais tipo amargo mais e emagrecedor corpo e ervas e apismel. Etc. Depois conforme for se aprimorando parte pra diet way, thermo shake diet, thermogenico, L.A, fat attack, quitosana, L-carnitina. Etc. Enta vamos la perde 10kg por mes. Bons treinos.

Bom meu ermao vou te ajudar man Pq pelo q vi ta critico boa Primeiro: 3 regras basicas de musculaçao Alimentaçao sempre, treino mto treino.e descanso. Determinação e Garra Suplementaçao corte te ensino no final. Corta doces, frituras e refrigerante e certente alcool 0%. Evite gorduras foca em proteinas. Adiciona fibras. Ta em primeiro plano pude notar q vc esta catabolizando mta massa magra pu seja perdendo musculatura esta tendo uma boa quebra de gordura sendo q podemos atingir cerca de 10 kg/mes. Dica 1 procura uma dieta de cut. Ex; pode ser feito de maneira simples. Desjejum: 1 fruta, 1ou2 fatias de pao integral com queijo branco, ou 1 iogurt desnatado ;copo de agua. Manhã: 1 copo de leite desnatado ou agua, Rtbolacha agua e sal ou barra de proteinas ou fruta. Almoço: 1 prato de salada e legumes (forra o estomago), arroz integral, lentilha, peito de Rtfrango, ovo e peixe Lanche: 1 fruta, ou misto quente, ou sanduiche, ou 1 copo de suco de laranja com barra de proteina ou integral, ou leite desnatado com bolacha agua e sal. Pre-treino: mesma variaçao do lanche Pos-treino: tomar ou comer fibras, salada, ovo, frango e leite Ceia: 1 fruta, 1iogurt desnatado, barra de proteina ou integral. Fator2 TREINO ABC alem de ser mto basico atinge menos quebra de gordura q bi-set ou drop etc. Se e pra fazer com dedicacao usa garra seria ate melhor usar um treino de força, mas como o objetivo principal e perder gordura mada sera mais resultante q circuito. Aprende fazer. Ex: 10 a 20min de esteira dai pega no inicio 3 exercicios(aparelho) depois 4, 5 conforme a evolucao do seu treino faz um atras do outro sem parar bem rapido isso pode ser feito com o mesmo peso ou drop set diminuindo o peso ou piramide aumentando o peso. 10 min correndo na esteira outro circuito mais 10 min na esteira outro circuito. Aprende cadencia, tempo e intensidade. Assim tbm aprende ganhar massa. Sendo assim arruma alguem pra auxiliar mais precisamente um personal trainer. Por ai vai duvidas me pergunte treinar e a parte q mais entendo. Se nescessario q nao va aguenta mais tem q insistir meu velho usa ou bi-set para ganhar força e se adaptar ou ate mesmo ret-pause ou simples 3 repeticoes bastante peso. Ate conseguir circuita legal. Suplementaçao: 1 lugar corta td e esquece tudo q aprendeu hd etc nao e pra vc. Primeiro lugar iniciante nao suplementa pq vc tem q usar e gastar o nutrientes do seu proprio corpo sendo q sem nd tera mais resultado ou seja queima essa gordura pow, apos uns 4 a 6 meses ou mais depende mto da sua evoluçao e dedicaçao vc começa com suplementos naturais, pois sao os melhores para perca de gordura: cha 30 ervas, cha-verde, alcachofra, cha-branco, etc. Procura thermogenicos naturais tipo amargo mais e emagrecedor corpo e ervas e apismel. Etc. Depois conforme for se aprimorando parte pra diet way, thermo shake diet, thermogenico, L.A, fat attack, quitosana, L-carnitina. Etc. Enta vamos la perde 10kg por mes. Bons treinos.

Bom meu ermao vou te ajudar man Pq pelo q vi ta critico boa Primeiro: 3 regras basicas de musculaçao Alimentaçao sempre, treino mto treino.e descanso. Determinação e Garra Suplementaçao corte te ensino no final. Corta doces, frituras e refrigerante e certente alcool 0%. Evite gorduras foca em proteinas. Adiciona fibras. Ta em primeiro plano pude notar q vc esta catabolizando mta massa magra pu seja perdendo musculatura esta tendo uma boa quebra de gordura sendo q podemos atingir cerca de 10 kg/mes. Dica 1 procura uma dieta de cut. Ex; pode ser feito de maneira simples. Desjejum: 1 fruta, 1ou2 fatias de pao integral com queijo branco, ou 1 iogurt desnatado ;copo de agua. Manhã: 1 copo de leite desnatado ou agua, bolacha agua e sal ou barra de proteinas ou fruta. Almoço: 1 prato de salada e legumes (forra o estomago), arroz integral, lentilha, peito de frango, ovo e peixe Lanche: 1 fruta, ou misto quente, ou sanduiche, ou 1 copo de suco de laranja com barra de proteina ou integral, ou leite desnatado com bolacha agua e sal. Pre-treino: mesma variaçao do lanche Pos-treino: tomar ou comer fibras, salada, ovo, frango e leite Ceia: 1 fruta, 1iogurt desnatado, barra de proteina ou integral. Fator2 TREINO ABC alem de ser mto basico atinge menos quebra de gordura q bi-set ou drop etc. Se e pra fazer com dedicacao usa garra seria ate melhor usar um treino de força, mas como o objetivo principal e perder gordura mada sera mais resultante q circuito. Aprende fazer. Ex: 10 a 20min de esteira dai pega no inicio 3 exercicios(aparelho) depois 4, 5 conforme a evolucao do seu treino faz um atras do outro sem parar bem rapido

Dieta muito boa essa do guri ae...mas nao vejo a nescessidade dessa abulmina ai xD eu ja prefiro coloka um importado junto no negocio...mas td bem daki uns dias eu posto minha dieta tbm !@ Vai na feh

HAHAHAHAHA!!!...Cara de inicio ja ouviu falar assim Coma igual um leao, hiberne igual um urso e malhe com dedicaçao! Vejo analizando seu relato uma boa falta de pesquisa antes de comprar seu suplemento, alias uma pessoa q ja tenha uma boa experiencia como vc. Porem vou parar de enrolar e responder sua pergunta oq mencinei acima foi somente para complementar minha resposta assim como um suplemento faz com seus objetivos...traduza as instruçoes em ingles no rotulo, ele jamais vai le causar algo assim meu amigo nd a ve com seu pipe...alias voce somente precisa seguir precisamente as instruçoes do rotulo e cuidar pq efedrina vicia, entao nao se deve tomar por dias demais seguidos... Jamais ultrapasse 3 spoons em 24horas na verdade eu tomava um e meio segunda e terça e quinta e sexta o ideal. Nao beba isso eh obvio ne! E vou le dizer nunca um suplemento pre-treino vai ser tao bom qnto Jack3d pra vc! na verdade vai aumentar sua vascularizaçao, voce vai obter bons ganhos, nao tem nd hormonal pra vc brochar! pode perceber um pokinho mais de veias nem nd de atrofia. Talvez um desconforto manda bala! e depois vem agradecer! ;D

Duvida: Se lipostabil e tao bom em seus resultados e nao provoca nenhum efeito colateral conhecido Pq uma pessoa com uma gordurinha a mais nao deveria tomar...Qual o pq de ser tao contra-indicado oq pode acontecer alguem sabe como ele podera reagir entre beneficios e maleficios.

Blza cara se pega por atacado ta de boa so vai ciclando esses suple entao cara o M-Drol tem muitos riscos toma cuidado com ele ;D no mais come igual um leao q vc chega la e fika gigante!

Entao senhores oq eu tenho a dizer a vcs, como pra bons entendedores do assuto meia palavra basta... analisando bom nivel q muitos aqui se encontram obs: MUITOS NAO TODOS! Negocio eh o seguinte o suplemento e super bom ai vai depender muito de si propio. Porem vi em posts anteriores de nossos colegas q dizem q GH MAX engorda...HAHAHAHA Na real ele da massa magra aumenta o funcionamento metabolico totalmente ao contrario Oq acontece suplemento nao faz milagre TREINO CERTO E ALIMENTAÇAO CORRETA SUPLEMENTO MAXIMIZA O DESEMPENHO Entao concluindo meus caros amigos se esta engordando sinal q tem q melhorar sua alimentaçao E a agua tem sido ingerida corretamente ai esta o "X" da questao Ai vai de cada um e do seu bolso eu comprei pra experimentar muitos ganhos e hj 40cm de braço Como disse tem coisa melhor no mercado, so gente M-Drol nao recomendo! Bons treinos a todos! obrigado pela atençao! abraços de amigo! ;D OBCECADO NAO, DETERMINADO SIM! NO PAIN, NO GAIN

Opa fmz man! Na verdade placebo nao eh, eu so um q experimentei e curti Porem como vc comentou meu caro, existem muitos suple melhores Supercharge, Jack3d, Nanovapor, Myoplex etc etc etc xD

Blza amigo! Bom estou aki pq nao pude deixar de responder ao seu topico Muito bem Heraldo creio q seja loko por suplemento como eu e sim de boa qualidade mas oq posso analisar em seu combo, existem componetes sobrando ex: amino = creatina nao ah nescessidade de 3 aminoacidos e mais creatina, porem vc pode tomar um pre- treino e creatina pos treino BCAA eh um suple q nao boto mta fe depende mesmo da marca. E mano se eu fosse vc largava mao desse M-Drol e pegava NanoVapor! Sao apenas conselhos de amigo! Abraço td de bom. E come pra caraio pra ganha massa man ;D

Ah e esquecendo ve se compra certo de alguem de confiança e que contenha nele Arginina e Ornithina. ;D