Archeon

qto mais aberto melhor o desenvolvimento?

hipócrita ....

PÔ eu treino 3x semana e o meu peito e triceps só q doem , doem durante 5,6 dias os outros grupos nao, a nao ser os deltoides q ficam +- mais peito é o mais

eu tb to fazendo assim e to achando otimo ,

minha divisao é assim ...acho bem legal principalmente pq vc pode dar tudo de si no peitoral q vai dar pra fazer costa legal, ao contrario de costa e biceps , q eu particularmente nao gosto pq me desgasto no biceps e nao consigo dar o maximo pras costas

po entao vo comecar comer acucar , nao dormir , me entupir de albumina e qem sabe me entupir de duras =) nao eh tao legal ser grande nao tomara q eu nao passe dos 1.83 a sim ja ta bom demais

putz geral qerendo crescer e eu qerendo parar/... to com 16 anos 1 .83 qero parar!

eu vinha dum abc 5x por semana , passei pra abc 3x por semana a 1 meis e muito satisfeito , nao q eu QUIS tentar 10 dias de descanso , mas é q eu tive q faltar e mesmo assim axei q deu resultado ,mas axo q vou deixar pra fazer isso qdo estiver mais avancado

ae galera treino abc 3x /semana essa semana e a passada soh deu preu ir a academia segunda e quarta ou seja, 10 dias de descanso. Bom treino a 1 e meio e nessas 2 semanas dei uma crescidinha legal . VCs acham muito tempo de descanso sendo q treino pesado e duro ?

eu tb axo q vc perde um poco de agilidade sim..

eu faco 4x8...

blzz valews!!

huumm é essa parte q eu sinto forcar e me esgotar qdo eu tiro mesmo....q exercicio fazer para essa parte?

po axo foda peito e ombro no mesmo dia , mesmo pq faco 3 tipos de supino com altissima carga e pra ombro faco levantamento com barra...ai fica foda

pois é...