DaniCharles

Aaa man, esse eu ganhei USHAUSHUAU o marketing dele foi muuito forçado sélokoo kkk estou seguindo dieta também, comento praticamente só proteínas, só que não consigo comer de 3 em 3 h mas quero arrumar isso rs vlw gente

Boa noite galera, Vou iniciar uma suplementação e gostaria de arrumar uma melhor forma de tomar e talz... Ja tenho todos eles, que são: whey gold standard dextrose probiótica testo hd da arnold nutrition creatina creapure da athletica evolution bcaa da nutrilatina N.O No-shotgun Então, quero tomar o testo HD e o bcaa as 17h ai umas 17h30 tomo o shotgun, ai treino e depois tomo o whey com dextrose + bcaa + creatina Ta bom assim? Outra coisa.. Posso colocar o pó do whey + dextro + bcaa juntos? tem problema nao? e se tiverem uma sugestão de como tomar melhor sei la eu agradeço... vlw

hm.. então acho melhor o declinado e o inclinado... né?! e qual seriam esses dois?

blz dani, então posso fazer o supino reto, declinado,fly,crossover, testa,frances ai coloco o desenvolvimento com alteres e elevação lateral? ta bom assim entao? e no dia de perna eu faço só perna msm? abdominal eu faço segunda, quarta e sexta

Eu só treino de segunda a sexta então estou fazendo assim... seg - peito terça-biceps quarta-perna quinta-peit sexta-biceps seg-perna terça-peito quarta-biceps quinta-perna sexta-peito E assim vai.... Não da pra eu treinar de sabado e domingo.. ai descanso neles rs

hm... blz, mas então fica só 2 exercícios pro ombro no dia? e só 2 triceps? 3 peito? tipow eu fazia 5 peito e 3 triceps e 4 ombro... Não posso ter um desempenho inferior fazendo menos?

Obrigado dani, ajudou mt hehe Não é o Pullover não Pesquisei e consegui as imagens kk o que voce flw que era smith, é esse aqui Eu faço ele no aparelho em que tem a barra reta que é fixa, e corre em 2 "pilares" ai faço a tras e na frente, é o smith msm? e o outro é esse aki... senta naquele banco pequeno encosta as cotas bem retas e faz... Dani, se eu treinar o ombro junto com o treino A não vai ficar masi volumoso ainda? Fora que eu nao vou ter força direito pq ja vou chegar meio " cansado"... ou não? Então blz, vou fazer o supino reto e declinado ai alterno com o reto e inclinado certo? Obrigadoo

Montei um treino aqui com o que eu sei e com os exercícios que acho foda USHASHAUUSUAHSUAH' converso com alguns caras la na academia, mais vividos e talz, então consegui chegar a esses exercícios Minha dúvida é se os treinos estão bons, se da pra ter bons resultados para hipertrofia com eles... não seu meu BF mas deve ser bom pois tenho uma boa estrutura física, sou mesomorfo e dos 3 meses pra cá que estou malhando... Vi bons resultados... aumentei 2cm de biceps rsrs o resto nao medi kk muitos ai eu nao sei o nome pois la na academia os caras só mostram qual é e talz... e eu comecei a fazer eles na ultima semana e pegam bastante o primeiro de costas é um exercício que voce senta reto pega o negócio do aparelho la na frente e puxa só com o braço pra voce.. não se se sabem qual é kk o outro é a máquininha que voce senta que nem a na scot e pega o baratinho da máquina... o do crossover voce vai pra outra ponta do aparelho, deixa o braço esticado e puxa a cordinha somente com o biceps na perna tem a cadeira que voce só movimenta o joelho e sobe o peso... nao sei o nome tbm kk o outro é nakele banco reto pega os alteres levanta na altura do ombro pra traz e faz... e o ultimo no aparelho com a barra reta que da pra fazer agachamento... supino etc... ai senta la no banco e faz o ombro atraz e frente... se puderem passar os nomes e me falar se esses exercícios sao bons se tem melhores... vlw

eu gostei da healthdesigns demora muito? e nao eh taxado?

Po mas voces inportao por onde?

to afim de comprar glutamina também.... mas tipo a grana não esta sobrando... mas faço uns esforço e pa... vale a pena?? tem mt diferença dessa... http://www.netshoes.com.br/produto/150-2619-001-01 pra essa? http://www.netshoes.com.br/produto/168-0193-172-01 ??? vale a pena mesmo comprar?

Tomei hoje o whey com a dextrose.... que delííciaaa mano kkkkkk adoçou o whey fico mtmmtmtmtmt bom kk

Bom dia, Essa semana fez 2 meses que estou malhando e segunda - feira começo uma nova rotina de suplementos. Vou tomar: Whey - Pós treino - 1 dose 30g - tenho o extreme whey da solaris porém ja esta acabando e preciso comprar outro... qual voces acha melhor? Body Action ou Probiótica. Qual tem melhor qualidade, qual compensa mais? Creatina - Pós treino junto com whey - 1 dose 3g - Comprei essa da Atlhetica Evolution Dextrose - Pós treino junto com whey e creatina - 1 dose 40g - Comprei essa da Atlhetica Evolution NO2 - Pré treino 30min antes - 1 dose - Comprei essa da Dymatize Eai, o que acham? esta boa? as doses estão certas? Posso misturar mesmo a creatina com a dextrose sem sabor com o whey de morango ? Jogos os 3 no shaker e misturar e tomar? o gosto vai permanecer de morango msm? ou creatina é mt ruin? é isso gente, se puderem me ajuda... vlw

Eu vou combar whey com BCAA. Então nao vai adiantar eu tomar o bcaa? afe

Galera vou comprar um BCAA e estou em dúvida em 3... Podem me falar qual é melhor? Pelo nutrientes e talz, nao se tem 60 caps ou 240 qualquer coisa assim, só pelas informações nutricionais... vlw