DHPL

Companheiro estou fazendo uso da creatina Labrada a pouco mais de 1 mês. Ela vem em cápsula e foi a mais cara da loja. Já adianto, é muito boa! Valeu ter pagado seu preço. A sugestão é que tome uma cápsula ao acordar com 350ml de água, ou seja de barriga vazia, antes de escovar dentes e tomar café da manhã. E outra cápsula 30 minutos antes do treino. Não tome mais de 2 cápsulas por dia, pois cada uma tem 1,5g de creatina, e o limite ao organismo é de 3g diárias. Estou tomando a proteína da OPTIMUM Nutrition, o WHEY GOLD STANDARD, muito bom também. A sugestão é tomar uma medida do Whey com 300ml de água ao acordar e outra medida pós treino. Tenho 1,76 de altura. Comecei a malhar com 66kg e minha ultima pesagem deu 75,9kg. Só massa magra. Não tenho do que reclamar e recomendo. Boa sorte e bons treinos.