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Novato (1/14)

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Reputação

  1. Não sei, eu treino a 2 anos eh bem facil pra mim ganahr volume/massa mas sou horrivel de trincar... E hoje fiz ot este, aqueci simplezinho sem ser esteira e treinei mto melhor ombro do que normalmente faria, tava com mais força digamos (obs, tinha dado um cochilo a tarde também q acho q ajudou). Mas ta parecendo ser bem melhor, fazer 1 de manha (Aerobico) outro a noite (musculação).
  2. Mas não musculação, teve uma epoca que eu fazia uns 50 min de esteira de manhã e a noite ia e fazia spinning ou musculação foi a época que mais trinquei. Tava lendo o outro tópico que pra queimar gordura eh melhor fazer aeróbico antes da musculação e q no entnato eh pior pra hipertrofia. MAS e se for feito um treino aeróbico pela manha, digamos vai 11 da manha e depois musculação la pelas 4 da tarde? Não seria bom tanto pra perda de gordura qnto pra hipertrofia? Obs.: ate um cara comentou no outro tópico sobre isso so que ninguem respondeu então postei aki de novo
  3. Perai, eu emagreci qndo tava na 5 serie +/- fiquei legal mas não mto magro tb.. Quer dizer que minhas chances de trincar o abdome são baixas pra kct? Eu duvido disso.. Alias não quero acreditar, hehe
  4. Vlw pela info ai galera, vou começar a tomar 3 litros de água mesmo por dia! Nunca imaginei que o cálcio pudesse fazer isso, pior que o leite que eu tenho tomado eh enriquecido com cálcio, acho que isso eh desnecessário ainda mais considerando que já tenho 17 anos...
  5. Isso eh o minimo, problema eh que normalmente eu como bastante então qndo vou beber água meu estômago dilata demais, dando mal estar!
  6. Eu já ouvi falar bastante que excesso de proteina causa pedra nos rins, logo se eu comer bem em um dia e ainda assim complementar com whey eu posso correr o risco de ter pedra nos rins? Obs.: Eu bebo no mínimo 1 litro de agua por dia, mesmo qndo não faço exercícios.
  7. Os instrutores so sabem instruir as mina que aparecem lá, hahaha. Ao menos esta eh a impressão que eu tive! E tb não sou contra isso, certo eles falae
  8. Tem tratamento para crescer depois dos 20.. Você serra ols ossos da perna, coloca um aparelho com pinos, aos poucos tu vai aumentando o espaço destes ossos conforme for calcificando, da para ganahr uns 5 cm assim sem problmea, mas eh lógico tu vai passar uns 4 meses de cama, eh torturador...
  9. Qndo eu lutei kickboxing uma coisa que aprendi eh vs caras altos você tem a vantagem da velocidade enqnto ele da distância. Funcionaria assim, o cara vem te dar um soco lerdão, você esquiva e acerta ele de perto... Eu tenho 1,77 treinava com um cara que tinha mais de 1,90 e era foda pra kct acertar ele, pq ele podia manter uma distância de mim onde os socos dele pegavam eu tranquilo e eu não conseguia acertar, tinha que esquivar e aproximar, eh foda.. hehe. Em compensação o professor era uns 10 cm mais baixo que eu, "Torrão" não sei se alguem aqui ja ouviu falar...
  10. Há uma incoerência não? O que salta são as artérias acho
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