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fernando rison

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Conquistas de fernando rison

Novato

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Reputação

  1. cara eu treino as 6 da manha as 7 meu unico tempo livre eu fasso assim anoite eu como arroz,feijao,um pedaço de carne,salada dai acordo 5:30 tomo só whey 30g tomo banho vo pra academia no pós treino eu tomo 60gdestrose+5g de creatina e antes de ir pra escola anoite tomo uma albumina 30g num sei se vai da certo comecei fais 1 mes mais jah to começando ganha massa.
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