João Paulo B

Obrigado ae galera , vou fazer Bulk msm , ae depois eu defino , mais uma perguntinha , eu quero fazer bulk , para isso teria que tomar suplementos ne , tipo whey entre outros ?

Entao pessoal eu n perdi tudo isso em 1 mes n rsrs.... eu ja tinha perdido com o tempo , foi mais ou menos uns 6 meses com dieta , so depois entrei com academia, vcs acham que devo continuar tomando o BCAA ? sera que vai ajudar na definição e tal ? Obrigado pelas respostas xD

Oi galera td bem , hj estou com 1,83 , 85,400 Kg , eu tinha 115 Kilos , emagreci muito mesmo , começei a fazer a academia a 1 mês atras , ainda tem um pouquinho de gordura ali , um pouquinho aqui , gostaria de perder gordura no peito , na barriga , pneus , DEFINIÇÃO do meu corpo , gostaria de saber quanto tempo mais ou menos demora pra mim conseguir esse corpo , eu faço dieta , tomo suplemento BCAA e continuo com a academia , 4x por semana (esteira 20 min e musculação + - 1 hora) Obrigado.