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Rob Kotetsu

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Conquistas de Rob Kotetsu

Novato

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Reputação

  1. Rob Kotetsu
    Obrigadão pela ajuda Ippo , tava na maior duvida aqui, vou ficar tomando Dextrose + whey quando chegar, dou uma meia hora para fazer a absorção do suplemento e ingiro uma comida solida , valeu!
  2. Rob Kotetsu
    Eu comprei Jack3d e o cara falou para tipo, comer a refeição ai 1h30 depois tomar o jack3d,esperar meia hora treinar, quando voltar do treino esperar 1 hora para tomar qualquer suplemento pós treino e só então depois de 30 min poder fazer outra refeição... Isso ta certo? se não poderia me dizer como é o certo? obrigado

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