Oiii Galera, vou começar segunda o meu primeiro ciclo com stano.
Final do ano passado fiz um com oxan, gostei do resultado mas achei que o custoxbenefício não vale a pena.. Tive que parar de malhar no inicio do ano, mas como já malho a muito tempo quando voltei foi rápido pra voltar ao meu treino normal (memória muscular )
Enfim, vou tomar 1ml segunda e um 1ml sexta.
Mas também vi vários relatos de pessoas que tomam dia sim, dia não.. o que vocês recomendam??
Também penso em tomar creatina+tribulus no final do ciclo. o que vcs acham??
Idade: 22 anos
Altura: 1,60
Peso: 49,6kg
Vou tirar minhas medidas e coloco aqui.
Dieta:
7hrs: Vitamina de banana com aveia ou tapioca com ovo(2 clara+1gema) ou iogurte+granola+aveia+banana
9hrs e 40min: mix de oleogenosas (3 castanhas+alguns amendoins+1 avelã+1macadâmia+1noz+1pistache+ 1 amendoa)
12hrs: almoço
15hrs: banana com aveia ou alguma fruta+chia
16hrs (pré-treino): batata doce com frango ou batata doce+açucar demerara+canela ou tapioca com frango
17hrs malho
18hrs e 40min: carnivor (penso em colocar tribulus tb)
19hrs: crepioca (2 clara+1gema+1colher de goma fresca) + 100g de frango ou tapioca+100g de frango +chia
22hrs: alguma fruta
Vou colocar fotos quando começar a tomar do antes e depois.
Tô ansiosaaaaaaaaaaaaaaaa