marcelomota84

Bom galera sou novo por aqui, gostaria de algumas informações. Tenho 1.86 de altura Peso: 92 Kl Alguém tem alguma sugestão em dieta que possa me passar, pois comecei a tomar o lipo 6 black UC já tem 5 dias e gostaria de ter resultado meio rápido se alguém souber de alguma me ajudem. Obrigado. Em relação aos treinos está da seguinte forma. Um dia malho peito e perna, no outro braço e ombro se puderem me ajudar em algum treino agradeceria.