fabiolu
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Usar barra reta ou barra W na rosca direta?
um tópico no fórum respondeu a fabiolu em Tópicos sobre treinamento
hehehe prefiro fazer rosca com halteres q robo menos...mas qdo faco com barra procuro alternar.... -
a rosca 21 que eu faço eh em pe com joelhos semi-flexionados faz 7 ate ate o meio, dps mais 7 do meio pra cima e dps mais 7 movimento completo....eh um exercicio que pega bem......eu acho....as vezes eu uso ele
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1,83 , 60 coxa e 39 de panturrilha se eu medi certo 84 de cintura [ Esta Mensagem foi editada por: fabiolu em 2002-11-01 11:41 ]
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putz....eu malho perna pra caramba e gosto...acho que as mulheres gostam tb de coxas grossas haueheau... eh soh nao abusar que eh tranquilo...otro dia abusei e peguei 90kg no agachamento...minhas costas ficaram doendo...agora soh pego no max 80....
