Nanda Kitta

Oi gente, Tenho que dizer que seguir a dieta está se tornando uma tarefa árdua, esse final de semana não coloquei o pé na jaca, mas mergulhei na jaca por inteiro , mas em comparação com a quantidade de comida que comia antes está até bom. Voltei ao ritmo de dieta regrada ontem. Estou tomando duas caps de oxyelite, estou sentindo que duas é o suficiente pra mim, já fico bem animada com essa dosagem, tenho medo de passar mal acrescentando mais uma, mas daqui pra frente eu vejo se aumento ou não. E apesar de pouco tempo tomando oxan já estou começando a sentir seus efeitos, apesar do estrago do final de semana sinto uma leve definição no abdomên e braços, meu ombro está bem mais definido. Senti também uma leve diminuição nos seios e um leve aumento na libido, mas nada demais, sinto também que minhas pernas estão bem firmes. Minha pele está ok, aliás ela nunca esteve tão bem, totalmente livre de espinhas, sempre tive a pele oleosa portanto fica difícil avaliar neste sentido. Estou fazendo aérobicos todos os dias. Em breve posto mais fotos. Abcs e continuem acompanhando

Fazer 700 abdominais só aumenta a resistência do músculo, se vc quer hipertrofia (aparecer aquele gominhos) pode fazer 4 séries de 20 com bastante peso (pode fazer no smith, ou segurando um peso de 20kg... fala com o seu instrutor na academia que ele vai te dar umas dicas), e isso é pra quem tem aquele flacidez na barriga mas é magro, agora se vc tem gordura em excesso tb não resolve, tem que perder gordura (como um todo, ou seja, gordura corporal)quando sentir que está mais "seco" parte pros abdominais.

Oi gente, Estou no terceiro dia de retomada do ciclo + oxyelite. Ontem senti bastante disposição e transpirei bastante, fiquei me sentindo com o corpo quente a noite inteira. Malhei e corri 45 min na esteira (fato este que nunca havia ocorrido antes). lordD, eu ainda não senti nenhum efeito em relação a oxan até agora, acredito que é mto cedo pra avaliar os resultados, pois fiz o ciclo durante 1 semana, adoeci e tive que para de tomar durante 1 semana e só estou retomando agora, fato este que vai atrasar um pouco os meus resultados. Além disso a dosagem que estou tomando é mto pequena, é mais pra ajudar na definição. O supercharge eu tomava ocasionalmente, apenas para me dar um pique pra malhar, mas como não é aconselhável tomar o supercharge + oxyelite resolvi parar de tomar o supercharge e estou fazendo oxan+oxy Desculpe a confusão, vou tentar ser mais objetiva Vou postar essa foto que tirei hoje mais cedo. e daki a 15 dias posto outra

Acompanhando o seu relato. Acho mto bacana estar tomando Myoplex, eu tb tomo de vez em quando, no meu caso eu divido o sache em duas refeiçoes e substituo ou o lanche da manhã ou lanche da tarde. Está tomando quais suplementos?

Estou acompanhando o seu relato e torcendo pra que consiga perder os quilinhos a mais. Acredito que essa dificuldade de perder peso possa ter a ver com o seu corpo estar se acostumando com a sua dieta. É muito normal nas primeiras semanas uma pessoa "gordinha" que está fazendo dieta perder bastante peso e logo após estagnar. Eu sugiro sinceramente pra vc fazer uma forcinha e começar a fazer exercícios físicos, 30 min de caminhada por dia já é um começo, sei que é difícil pra quem não tem o hábito, mas vc vai sentir uma grande diferença, além de acelerar a sua perda de peso, vc vai se sentir mais disposta. Pode parecer chato, mas nos finais de semana ao invés de ir comer porcaria vá ao parque com seu namorado, faça longas caminhadas e quem sabe futuramente entrar em uma academia, tempo é questão de prioridade. Hoje em dia depois de muita luta (brigo bastante com a balança tb, apesar de nunca ter ficado "gordinha") vejo que ser magro é um estilo de vida que envolve dieta e exercício, se não mudar a cabeça quando perder os 35kg vai ganhar tudo de volta ou pior não vai ter motivação pra perder os quilos que estão faltando. Força e parabéns pelos resultados.

Oi gente, Estou reiniciando meu tratamento hoje, pois ontem fiquei insegura de ir pra academia pois não senti que estava 100%. Há algum tempo atrás eu havia encomendado um Oxyelite na BB, pra minha surpresa chegou ontem e resolvi associar o tratamento com a Oxy, o meu médico já havia dito que não haveria problemas, dessa forma suspendi de vez o Supercharge pois haveria uma sobrecarga de suplementos e não poderia fazer bem. Estou tomando uma caps em jejum e depois de 6/7 horas outra caps, no terceiro dia passarei a tomar duas de manhã e uma a tarde. Hoje de manhã já pude sentir o poder da Oxy, mta energia e disposição, uma sensação que há tempos eu não tinha, me sinto um pouco enjoada e agora a noite com tremedeira nas mãos tb. Hj a tarde quando tomei a segunda caps me senti mto disposta, fiz Spinning, malhei e ainda corri 1km de volta pra casa, incrível! Não vou mais ficar me pesando, acho que isso é desmotivador pra mim, pois neste tratamento o peso não importa tanto e sim o espelho, sendo assim vou postar uma foto a cada 15 dias e conto com a opinião de vcs. Abcs

Oi gente, Desculpa a demora pra responder... na verdade no domingo a noite eu fui dar uma corrida e acabei pegando uma chuva, corpo quente, água fria... não deu outra, estou com uma crise de amidalite forte,fui no meu médico e ele me receitou antibiótico e suspender o uso dos medicamentos neste período, ainda estou bem mal, mas melhor do que antes, no final das contas só poderei voltar a treinar e a usar os medicamentos na próxima segunda. Na próxima semana volto a relatar pra vcs. Abcs

Ahn, o BF é 26% e não 23%

Oi gente, Estou no sexto dia de tratamento e já senti algumas mudanças, mas nada mto expressivo. Na verdade fiquei um pouco decepcionada pois esperava perder mais peso =(. Estou seguindo firme na dieta, mas contando os minutos pra chegar o dia do lixo rs. Estou sentindo mta dor muscular na panturrilha, acredito que por causa da corrida que eu fiz no início da semana, assim tá mto difícil de correr novamente o que dificulta o aérobico, estou fazendo bike e elipticom, mas não é a mesma coisa do que correr, talvez por isso minha perda de peso não foi tão grande. Está sendo mto difícil não furar a dieta, ontem passei em frente ao BK e quase não resisti, mas segui a diante e fui comer salada =(. Sei que tenho que reeducar minha alimentação pra nunca mais engordar novamente, mas nunca pensei que seria tão difícil... Não estou sentindo mta disposição pra ir malhar ou fazer aérobico, mas pode ser que o remédio comece a fazer efeito nesse sentido nas próximas semanas. Peso atual: 72,6 cintura: 71,5 cm Obrigado aos que estão acompanhando o relato.

Legal saber que tem gente acompanhando o relato. Vlw

Oi gente, Ontem foi o primeiro dia tomando os medicamentos, mas comecei a dieta mesmo na segunda e por incrível que pareça já senti um resultado, digo, pq como estou tirando tdos os dias um foto já vi uma diferença de segunda pra terça, mas acredito que isso também é pq eu estava mto inchada de tanto comer porcaria, parece que meu corpo tá voltando ao normal agora. A única diferença que eu senti foi a falta de apetite a noite, esse é o horário que eu mais sinto fome, mas ontem foi tranquilo, jantei salada com proteína e nem precisei tomar o picolé =D. Na primeira semana o nutrólogo falou pra eu tomar os comprimidos uma vez ao dia no horário da manhã, depois da primeira semana eu passo a tomar 2x por semana. Esqueci de falar os suplementos que eu to tomando... pós-treino: Whey Isolado e Glutamina. De vez em quando tomo uma dose do Super charge só pra dar um gás pra malhar. Final da semana eu vou me pesar e posto pra vcs, Estou medindo tb a circunferência da cintura, final da semana eu posto pra vcs. Peso inicial: 73,5kg Cintura: 74cm O_O

Resolvi fazer o relato da dieta e os medicamentos que estou tomando pra ver se dá um estímulo pra seguir em frente =p Terça-feira passada fui ao nutrólogo e nutricionista e ele me passou uma dieta e uma série de medicamentos pra eu tomar com o objetivo de acelerar a perda de peso e definição. Vou postar tudo pra vocês, começando pela dieta: Desjejum: 1 colher de sopa de óleo de coco Café da manhã (9:00) - Iorgute desnatado - Aveia (1 colher de sopa) - Fruta ( a escolher) Almoco (12:00) - Arroz integral (1 colher daquela grande) - Proteína magra (vou revezar entre salmão, atum e frango) - 5 colheres de feijão - Folhas e legumes a vontade (não sou mto fã, mas estou comendo um pouco) - sobremesa: picolé de frutas 0% de gordura com no máximo 50 kcal (a nutricionista passou pq eu não consigo viver sem sorvete/picolé, entro em abstinência =( ) Lanche da tarde: barra de proteína Whey Bar Pré treino Uma banana prata com uma colher de mel e uma colher de aveia e pouquinho de canela Jantar Idem almoço mas sem carboidrato Ceia Picolé/sorvete 0% de gordura com no máximo 50kcal (Essa dieta tem que seguir a risca durante 15 dietas sem furo. depois dos 15 dias eu posso fazer uma refeição durante a semana durante 1:30 comendo o que eu quiser sem culpa) Não sei se perceberam mas na minha dieta não tem glúten, isso pq estou com hipotireoidismo subclínico (o que ajuda mto a pessoa ganhar peso) e o glúten contribui pra aumentar o TSH, então a nutricionista cortou o glúten da minha dieta =( (ou seja, o velho e bom pão integral está fora) Em relação aos medicamentos, basicamente estou tomando alguns componentes que servem como termogênico, alguns pra proteger o fígado e pra inibir um pouco o apetite, além disso estou tomando 0,5 mg de oxandrolona duas vezes por dia junto com outros componentes, ou seja, 10mg/dia. Lembrando que foi o médico que me passou essas receitas, e não estou fazendo nada disso por conta própria, realizei uma bateria de exames (a enfermeira até me perguntou se eu ia fazer cirurgia rs) pra que ele me pudesse receitar essas fórmulas. Se quiserem ver a fórmula dos medicamentos me mandem uma MP =D Então é isso, a partir de terça-feira começo o relato que irá durar por volta de 2 meses. No final do post eu vou postar um vídeo com a minha evolução (todos os dias vou tirar uma foto e assim fazer uma sequência) Altura:1,71 Peso:73,5kg O_O (bem gordinha) BF: 23% Sempre fiz musculação, estes últimos 2 meses praticamente não ia pra academia e como estava comendo mta porcaria acabei engordando, precisei ir no nutrólogo pra ver se eu conseguia dar o pontapé inicial pra voltar, e como meu TSH tá alto um dos sintomas é o desânimo, letargia, sonolência, tudo o que eu estou sentindo, ou seja, vontade de fazer nada, ultimamente ando me arrastando pra ir até nos lugares que mais gosto. Ahn estou tomando uma fórmula manipulada pra abaixar o TSH tb.