rafael_lacerda

cara , eu vou fazer 16 anos , estou na academia faz 7 meses . eu comecei a malhar nao consequia fazer anda , só tem cara super bombado na academia . ae eu ficava com vergonha . pow eu magrinho malahndo com uns caras desses . comecei a tomar suplementos e creatina , faz 4 meses , quanto eu comecei a tomar , imediatamente eu comecei a mudar minha alimentaçao e a atividade na academia . a medida do meu braço era 28 , hoje é 28 , eu nao tinha tanquinho , hoje eu tenho , cara meu corpo esta comletamente esculpido , agora quem tem vergonha d malhar comigo sao os caras la , eles sao bonbados , eu sou sarado kkk , meu conselho é , coma muita massa , malhe muito e tome bastante suplemento , mas nao fique parado ,faça alguma atividade fisica , ok . um dia vc chega la amigo , eu chequei pq vc nao pode .