marianafonseca

Tenho 8 Hérnias de Disco (Sendo 5 Hérnias da Lombar e 3 na cervical) há muito tempo que não tenho crises. Estou fazendo academia há 4 meses e não estou com nenhuma dor na coluna. Me sinto muito bem... Faço pilates 1 vez por semana e academia todos os dias. Na academia pratico quase todos os exercícios (inclusive Abdominal), quando sinto alguma dor na coluna paro imediatamente e comunico ao professor e o mesmo altera o programa. O professor falou que eu preciso fortalecer o Abdomen para não sentir a dor lombar... está dando certo.. Daqui um tempo vou refazer os exames da Ressonância para ver como estão minhas hérnias...