poh mano diferencia esse treina ai de 1 mês e meio em 1 mes e meio, e esse teu treino ta parecendo o treino q os instrutores lá da minha academia fica passando para os iniciantes! 3x10 3x10 3x10 3x10! diferencia um pouco ;D
sem contar q para ganhar hipertrofia não precisa de muita moage!
Lee Priest é foda kara, ele em off pode até ficar super escroto, mas uma pessoa comum não consegue fazer oque ele faz, a pessoa pode até axar impossivel abaixar tanto o BF assim o lee é phoda kara!