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Jim Kazama

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Conquistas de Jim Kazama

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Encerra aqui meu relato sobre o uso do 1m.r. Só tenho a dizer que ele me deixou bem satisfeito, perdi muita gordura, ganhei uma definição show, vascularização e força sem igual, Recomendo o uso do mesmo, agora, vou criar meu topico, que o bixo vai pegar.... hehehehe
  2. Dia 22 Manhã 7:00 vitamina de banana + 40g de aveia 10:00 1 pão d'agua + queijo + presunto + azeite + verduras 13:00: 3 colheres arroz branco + frango assado + verduras + 1 colher de azeite + verduras 15:00 2 bananas Jantar: 2 scoop whey + frango cozido + verduras + 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. Ceia 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 2 - Força 10 - pump 8 - vascularização 7 - Definição 8 - Foco 10 Segue mais 2 fotinhas em anexo... hehehe
  3. Dia 21 Manhã 7:00 vitamina de banana + 40g de aveia 10:00 2 fatias de pão interal + queijo + presunto + azeite + verduras 13:00: 3 colheres arroz integral + filet + frango assado + verduras + 1 colher de azeite + verduras 15:00 1 maçã + 2 bananas Jantar: 2 scoop whey + frango assado + verduras 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. a minha ceia as 10 foi 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 - Força 10 - pump 8 - vascularização 6 - Definição 8 - Foco 9
  4. Dia 20 Manhã 7:00 vitamina de banana + 40g de aveia 10:00 2 fatias de pão interal + queijo + presunto + azeite + verduras 13:00: 3 colheres arroz integral + filet + frango assado + verduras + 1 colher de azeite + verduras 15:00 1 iorgute+ 1 maçã + aveia Jantar: 2 scoop whey + 1 ovo mexido + queijo grelhado + frango assado + verduras 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. a minha ceia as 10 foi 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 - Força 11(kkkk tava monstro...) - pump 9 - vascularização 7 - Definição 9 - Foco 10 Galera, eu fui pesquisando, pesquisando e pesquisando e achei umas formas de melhorar meu aproveitamento nos treinos, melhorei um pouco minha ficha, hehehe, segunda feira to postando minha nova ficha feita por mim, se os professores da cademia não querem me ajudar, eu corro atras por si próprio como eu vou notar mudanças se eu sempre continuar com o mesmo treino.... segunda vou postar o novo treino então, hehehe até la!
  5. Mano, pelo visto tu é um dos poucos q ta me ajudando aqui...kkkkkk, mano o povo diz q eu tenho q crescer pra depois perder... to sem saber o q fazer.... Cara, uma novidade é que quando eu acordo eu tipo, me espreguiço, tipo, da pra ver os gomos do abdômen...kkkkkk muito show mano...
  6. Poxa, eu to com um topico agora on, desculpem ter sumido, mais esqueci q tinha esse topico aqui, agradeço se acompanharem e derem dicas, eu to aceitando todas as dicas possiveis, não to me importando com o quanto vou gastar, to livre aqui de grana então podem me acompanhar la?
  7. Dia 19 Manhã 7:00 vitamina de abacate + 40g de aveia + 2 bananas 10:00 2 fatias de pão interal + queijo + presunto + azeite + verduras 13:00: 3 colheres arroz integral + filet + carne cozida + verduras + 1 colher de azeite + verduras 15:00 1 iorgute+ 1 maçã + aveia Jantar: Eu não comi nada, cheguei da faculdade tão cansado que capotei direto, acordei hj dolorido em alguns locais e morto de fome... 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 - Força 10 - pump 8 - vascularização 7 - Definição 8 - Foco 10
  8. Dia 18 Manhã 7:00 vitamina de mamão + 40g de aveia + 1 pedaço de queijo coalho 10:00 2 fatias de pão interal + queijo + presunto + azeite + verduras 13:00: 4 colheres arroz integral + filet + verduras + 1 colher de azeite + verduras + salada de batata com cenoura e beterraba 15:00 1 iorgute+ 1 maçã + aveia Jantar: 2 scoop whey + 1 ovo mexido + queijo grelhado + frango assado + verduras 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. a minha ceia as 10 foi 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 Acabou a insoniaaaa!!! - Força 10 - pump 8 - vascularização 7 - Definição 8 - Foco 10
  9. Dia 17 Manhã 7:00 vitamina de banana + 40g de aveia + 1 ovo 10:00 1 barra de cereal + 1 iorgute... 13:00: 4 colheres arroz integral + carne cozida + verduras + 1 colher de azeite 15:00 1 iorgute+ 1 maçã + aveia Jantar: 2 scoop whey + 1 ovo mexido + carne cozida + verduras 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. a minha ceia as 10 foi 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 Acabou a insoniaaaa!!! - Força 10 - pump 9 - vascularização 8 - Definição 7 - Foco 10 Segue as fotos de hj...
  10. Dia 16 Manhã 7:00 vitamina de abacate + 1 banana + 40g de aveia + 2 ovos 10:00 2 fatias pão integral + queijo+presunto+1 ovo + verduras + meia colher de azeite 13:00: 4 colheres arroz integral + 250g de frango assado + 1 porçãr de batata, cenoura e beterraba + verduras + 1 colher de azeite 15:00 1 iorgute+ 2 bananas Jantar: 2 scoop whey + 1 frango + verduras(é um saco odeio comer verdura mais, to fazendo meu melhor) 2 colheres de arroz com 1 colher de azeite. a minha ceia as 10 foi 3 ovos cozidos, só a clara! 1 M.R.(One More Rep): - insonia 0 Acabou a insoniaaaa!!! - Força 9 - pump 9 - vascularização 8 - Definição 8 - Foco 9
  11. Putz mano, valeu mesmo, eu ou sim começar essas mudanças a partir de segunda, ou desse fds logo... valeu mesmo!
  12. Dia 15 Manhã 7:00 whey + leite desnatado + barra de cereal 1 banana 10:00 2 fatias pão integral + queijo+presunto+2ovos 13:00: 4 colheres arroz integral + 250g de filet + 2 batatas cozidas 15:00 2 banana + 1 barra de ceral Jantar: 2 scoop whey + 250g de queijo coalho grelhado 1 M.R.: - insonia 0 - Força 8 - pump 7 - vascularização 6 - Definição 7 - Foco 8
  13. Eu vou então malhar pra crescer, e eu não sinto tanta falta, mais vou ver se como algumas frutas...
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