ThiagoPFT

Olá galera. Tenho 18 anos, no inicio do ano passado eu pesava 93 kgs (1,75cm) só que com o passar do tempo fui fazendo academia, procurei uma nutricionista e com uma alimentação correta e uma rotina de treino bem regrada consegui emagrecer e cheguei aos 71. O problema é que fiz musculação (aeróbico) e não foquei na massa muscular, agora que estou magro pretendo focar e ganhar bastante massa, com alimentação correta, outra rotina de treino e quem sabe uma suplementação (os que tomei só foram os basicos). No final desse mês estarei indo para o Canada e ficarei lá por 9/10 meses para concluir o curso de inglês. Como os suplementos lá é mais barato que aqui no BR, pretendo fazer algum combo (pré/intra/pós+ whey+malto+caseina), vocês poderiam me dar alguma ideia de um bom combo, nesse tempo que ficarei lá, pretendo definir e ganhar bastante massa. OBS: Irei na nutricionista (esportiva) e farei uma dieta para esse tempo que ficarei fora, verei com elas os suplementos adequados para montar o combo e tal, mas uma ajuda seria muito bem vinda. O que vocês acham desses suplementos para chegar lá e ja começar a tomar? - Jack3d USP Labs: 47 $ / N.O X-plode (1025g) (pré-treino) - Volumaize BSN (1.26lb, 40 Servings) (intra-treino) - Synthesize VPX (pós-treino) - Whey Protein ON (2lb) (pós-treino) - Dextrose NOW (2lb) (pós-treino) - Caseina ON (2lb) (antes de dormir) Eu tomo o Synthesize e espero uns 20 minutos e ai tomo Whey+Dextrose? No final desse mês est